私が何千フィートも空中にいたとき、私は自分が最も恐ろしいものの1つを持っていることに気づきました メンタルヘルス これまでの問題。
娘と私は、6か月間国中を旅行した後、ようやく家に帰りました。
今回はカリフォルニアからニューヨークへ飛んでいましたが、本当に疲れていましたが フライトに至るまでの数日間、私はより良い世話をする必要があるという兆候をすべて無視しました 私自身。 空港に着いたとき、私は精神的にも肉体的にも疲れていました。 体が熱くて頭が痛くてとてもお腹がすいたのですが、それを全部無視して家に帰ることを心がけました。
出発の30分後、私は昼寝から目が覚めました。非常に目がくらみ、視界が非常にぼやけていました。 私は真っ暗になるのは見知らぬ人ではないので、私はフライトアテンダントに電話をかけ、落ち着いて彼女に、吐き出して気絶するつもりだと感じたと言いました。 それから闇。
私が来て、頭に浮かんだのは、「娘を邪魔しないでほしい」（ひざの上で静かに昼寝をしていた）だけでした。 「あなたは医者が必要ですか？ グロリア？ グロリア？ 医者が必要ですか？」 何度も聞かれました。 私は「いいえ」と答え、代わりにジュースと酸素ボンベを求めました。 客室乗務員が冷たい濡れたペーパータオルを体に塗り、酸素ボンベにつなぎ、ストローでジュースを飲ませている間、 慣れ親しんだ沸点の感覚を感じました。私が長い間選択していたパニック発作につながるような馴染みのある感覚です。 無視。 しかし、今回は感情が強くなり、（これもおなじみの）不安発作の感情がありました。
私はそこに座って、泣き、震え、過呼吸をし、冷たい汗をかき、視力が非常に限られていて、感情的でした。 私の子供が私の中で安らかに眠っている間、人でいっぱいの飛行機の前で精神的および肉体的な崩壊 ラップ。
それが真実から最も遠い声明であったとき、私はずっと謝罪し、「私は大丈夫です、私は大丈夫です、私は大丈夫です」と言い続けました。 私は大丈夫ではありませんでした。 私はめちゃくちゃでした。 私の存在全体は、それが存在することに気付くためにシャットダウンしなければならないところまで来ていました。
一時的な健康状態に戻って飛行機が着陸すると、私は大丈夫ではなく、認めても大丈夫であり、知ることが非常に重要であることに気づきました。 私のメンタルヘルスとの受動的な関係、そして私に影響を与えることについて自分自身や他の人に正直でないことは、私の30,000フィートの空気中の完全な崩壊につながりました。
「いや！ 大丈夫ではありません。 大丈夫じゃない。 できないし、直したくない」と言いましたが、代わりに「大丈夫です」、「大丈夫です」、「心配しないで、直せます」と言いました。
「私は大丈夫ではない」と言っても、あなたがひどい人間であるという意味ではありません。それはあなたを人間にします。 真実は、誰もが常に大丈夫というわけではなく、私たちが人として、そして親としてできる最も不健康なことの1つであるふりをすることです。
飛行機での完全なメルトダウン以来、私は自分の気持ちを正直にすることを優先しました 自分自身、クライアント、家族や友人が尋ねたとき、または私が苦労しているときに 時間。 私について自分自身に正直であること うつ 不安は私のメンタルヘルスをよりよく管理するのに役立ちます。それは私が困難な日であるかもしれないものを特定するのに役立ち、それに応じて計画を立て、娘に「ママは今日困難な日を過ごしています」と知らせることができます。
大丈夫でなくても大丈夫であると、私はより人間味を感じることができ、メンタルヘルスの懸念に真っ向から向き合うことができます。 それはまた、私が娘をより効果的かつ意図的な方法で親にするのに役立ちます。
時々私は大丈夫ではありませんそしてそれは大丈夫です
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