忙しい日でも痛みを伴わずに足を運ぶことができるように、特別な注意を払って足を健康に保ちます。 足の痛みや倦怠感を取り除き、最高の足を前に出します！
足が痛いですか？ 彼らはあなたが彼らに長くいることからあなたの一日の終わりに痛んでいますか？ 肌が荒れて乾燥している、とうもろこし、たこなどの見た目がよくないかもしれません。 足がふさわしい贅沢を味わえないとき、あなたは本当に自分の最高を感じたり、見たりすることはありません。 あなたの足に注意を払い、あなたがあなたの最高の足を前に出すのを助けるいくつかの特別な注意を彼らに与えてください！
ウォーキング
疲れた足を助けるために歩くことを勧めるのは逆効果に聞こえますが、歩くことには健康的な体重を維持するのを助けることを含む多くの利点があります。 太りすぎはあなたの足とあなたの体の残りの部分に追加の負担をかけます。 適切にサポートする運動靴を履いて定期的に歩くと、全体的な健康状態が改善され、循環が促進されます。 ウォーキングは特に足に適しています。 足の筋肉を強化し、異常な緊張に耐えるように調整するため、怪我をする可能性が低くなります。 関節を乱用することなく動かすので、痛風や外反母趾などの関節炎やこわばりのある人に役立ちます。 ウォーキングは体重を支える運動であるため、足の骨を強化し、骨粗鬆症などの深刻な問題の発生を防ぐのに役立ちます。 定期的な歩行は骨量を増加させる可能性があります—私たちが年をとるにつれて重要です—それはもろい骨からの骨折の可能性を減らすことができます。
ぴったりフィット
はい、私たちは女性で、靴が大好きです。 彼らはしばしば私たちの情熱であり、時には私たちの最悪の敵です！ 履き心地を犠牲にすることなくかわいらしい靴が欲しいのですが、一部の靴は「ショー」を目的としており、一日中街を走り回ることを目的としていません。 スティレットヒールまたは3インチを超えるヒールは重量を再配分し、その90％が足の前にかかるようにします。 この異常な圧力により、母指球にたこが形成され、土踏まずの腱に負担がかかる可能性があります。 トウシューズはつま先を一緒に圧迫し、トウモロコシや外反母趾の不快感につながる可能性があり、槌趾の可能性を高めることさえあります。 時間が経つにつれて、足は通常どのタイプの靴を履くかに慣れてきます。常に平らな靴を履くと、アーチの痛みや腱炎を発症する可能性があります。 靴の高さを変えて足を休ませましょう！
特別な注意
足の問題に一貫して対処します。 肌を滑らかで柔らかく保つために、定期的に足に保湿剤を使用してください。 かゆみのある乾燥肌を治療するには、10％の乳酸を含む製品を探してください。 一晩中深く柔らかくし、潤いを与えるトリートメントには、ワセリンを塗って靴下で寝ます。 足の快適さとサポートのために、余分なパッドを提供する靴の中敷きを購入するか、アーチサポートインサートとヒールパッドを探してください。 余分なクッションがあなたを空中を歩いているような気分にさせます！
あなたがその最高の足を前に出すとき、あなたのつま先のためのかわいいペディを忘れないでください！
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