多くの母親は、出産直後に「ベイビーブルー」を経験します。 しかし、気分のむらが治まらず、ブルースが続く場合は、別の診断に直面する時が来ました。 産後の可能性に備える方法は次のとおりです うつ.
による チャイルドセンターとアダルトサービス、メリーランド州ゲーサーズバーグのメンタルヘルスカウンセリング組織で、新しい母親の最大80％が赤ちゃんを経験しています ブルース—明白な理由もなく泣くこと、焦り、イライラ、落ち着きのなさ、 不安。
ただし、ベイビーブルーと 産後うつ病 （PPD）は、ブルースの症状は通常、出産後2週間以内に自然に消えることです。 感情がこの2週間を超えて続く場合、そして新しい母親の10〜20％にとって、感情は継続し、激化する場合、PPDが診断である可能性があります。
PPDの可能性に備える
女性は、うつ病やその他の気分障害の既往歴がある場合、PPDを発症するリスクが高いとChild Center and AdultServicesは報告しています。 知ることは戦いの半分です。
子供の到着や起こりうる状況に備えるのと同じように、妊娠後のうつ病の可能性に備えます。 「母親がうつ病のリスクが高い場合は、周産期のメンタルヘルスを専門とするセラピストと再会するか、見つける必要があります。 彼女が過去にうつ病やメンタルヘルスの問題のために薬を必要としていた場合は、産後の病気の経験がある医学博士に連絡してください」と述べています。 ショシャナベネット博士、臨床心理士および著者 ダミーのための産後うつ病 と プロザックで妊娠.
そして、たとえあなたが 母乳育児. 「この分野の専門家は、女性が本当に抗うつ薬を必要としている場合でも、選択すれば母乳で育てることができることに同意しています」とベネットは付け加えます。
他の人からのサポートを求める
「赤ちゃんが来る前にウェルネスプランをまとめることで、PPDを回避できることがよくあります」とベネットは言います。 「毎日（および毎晩）のタスクについて、パートナーとあなたの期待と希望について話し合ってください。」 これは、赤ちゃんの義務のために誰が何をしているのかを分割することを意味するだけではありません。 計画の一部には、母親が適切な栄養、睡眠、感情的サポート、身体的サポート、および運動を確実に受けていることも含める必要があります。
「お母さんが苦しんでいるのを見たら、赤ちゃんが眠っている夜に眠れない、食欲不振、 怒り、自尊心を失い、頻繁に泣き、非常に不安になります—彼らは助けを得るという主題を提起する必要があります」とベネット 説明します。
最終的に、目標は幸せなママと幸せな赤ちゃんを持つことです。 女性が母性に不慣れである場合、または2回目または3回目以上それを経験している場合でも、PPDが発生する可能性は常にあります。 社会的および専門的の両方のサポートが重要である、とベネットは説明します。 「適切な助けを借りれば100％に回復し、それが早く見つかると家族全員の予後が良くなります。」
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