休日 家族や友人との幸せで楽しいお祝いの時間ですが、愛する人を失った後のホリデーシーズンに直面しているときは、ホリデーの期待に圧倒されることがあります。 あなたはまだ悲しんでいて、「幸せ」であるというプレッシャーがあります。これにより、気分が悪くなったり、完全に落ち込んだりする可能性があります。 どこにいても、失った後の最初のホリデーシーズンを乗り切る必要があります。
父が亡くなった後の最初のホリデーシーズンは、多くのレベルで挑戦的でした。 距離の関係で数年は実際に一緒に休暇を過ごしていませんでしたが、そうではありませんでした 彼と一緒に休暇を過ごすことがより長く可能です—または単に彼に電話して私たちが何をしていたかを彼に伝えてください 祝う。 私が大人の家で続けていた子供の頃の家、つまり彼の家からのすべての儀式は、私の目に涙をもたらしました。 私たちが子供たちのために作っているのと同じくらい幸せな休日でしたが、これは私にとっては異なり、感情的に対立する時間でした。 彼が私に望んでいることはまさにそれだと私は知っていたのに、祝うことはある意味で間違っていると感じました。
子供たちが気づく
あなたがあなたの悲しみを抑えたり押しつぶしたりしようとするかもしれない限り、子供たちは知覚的な小さな存在であり、彼らは何かがおかしいことに気付くでしょう。 あなたの子供はおそらく彼ら自身の悲しみを経験しているでしょう、そしてそれは彼らにとって混乱するかもしれません。 彼らは悲しみを処理する方法についての合図をあなたに求めています。 あなたの感情を抑制することはあなたが送りたい信号ではないかもしれません。 休日に悲しみながら働くことは家族の努力です。
あなたの悲しみを尊重する
悲しみを経験しているときに自分自身に幸せを感じさせようとすることは、無益な運動になる可能性があります。 「幸せな」休日になるはずの中で、自分自身（そしてあなたの周りの家族！）をもっと不幸にしてしまうかもしれません。
あなた自身とあなたの感情を尊重し、この悲しい人生の変化の後、このようにホリデーシーズンを経験することはあなたの個々の悲しみのプロセスの一部であることを認識しようとします。 悲しみは人によって少し（またはたくさん）異なります。 特にホリデーシーズン中に、損失を悲しむための正しい方法も間違った方法もありません。 損失を悲しむことへの利益.
あなたの悲しみは、特にこの感情的に激しく、プレッシャーに満ちた時期に、ジェットコースターのように感じるかもしれません。 1分間起きて、次は下り、それからどこかで横になります。 あなたの悲しみのいくつかの部分はの症状のように見えるかもしれません うつ —そして実際、あなたは うつ 損失後。 一度に1日を取ります。 ホリデーシーズン中はいつでも特定の感情を期待しないでください。ただし、それらを否定しないでください。
あなたの愛する人を称える
休日はあなたの悲しみと悲しみを前向きな行動に変える絶好の機会です。 あなたの愛する人があなたにあなたの人生を祝い、生きることをどのように望んでいたかを考えてください。 あなたがとても悲しくて彼らを必死に恋しく思っているときでさえ、あなたは続けることによってあなたの失われた愛する人を称えることができます。
同様の健康問題を抱えている他の人を助ける方法を見つけることによってあなたの愛する人を称えることもできますし、あなたの愛する人によって支持された大義にコミットすることもできます。 たとえば、あなたの最愛の祖父が心臓病との長い戦いの後に亡くなった場合、あなたは 現在および今後数か月の両方で、米国心臓協会の募金活動と教育活動に関与しました と年。 親愛なる叔母が移民の識字ボランティアだった場合は、その仕事を続けることができます。
新しい伝統を作る
愛する人を連れ戻すことはできません。 ただし、新しいものを作成することはできます 休日の伝統 それはあなたがホリデーシーズン中にあなたの失われた愛する人を思い出すことができます。 あなたの愛する人が本当に楽しんだことは何ですか？ それが大声で、誇らしげに、そしてひどく調子外れで歌っていたなら、それを選んでください。 それは集団のいとこに間抜けな贈り物を与えていましたか？ その役割を引き継いでください—そしてあなたはあなた自身を通して働きながら彼らの悲しみを通して他人を助けることができるかもしれません。
愛する人を亡くした後の最初の休暇は、非常に困難な場合があります。 複雑で、しばしば相反する悲しみの感情を処理しようとするときは、自分自身や他の家族に親切にしてください。 あなたの失われた愛する人を称え、多分新しい伝統を始めてください。 あなたはそれを乗り越えるでしょう。
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