アメリカの子供たちの3人に1人が太りすぎまたは肥満であることをご存知ですか？ アメリカ心臓協会によると、これは1963年のほぼ3倍の割合です。 小児肥満症は現在、米国の親の間で最大の健康問題であり、薬物乱用と喫煙を上回っています。 太りすぎの子供が慢性疾患を発症するリスクが高くなり、人生が短くなり、子供たちの質に影響を与える可能性があります 生きています。 著者のウィル・アギラ博士と話をしました 体重を減らさない理由：肥満のサイクルを克服する、私たちの子供たちの肥満の流行について、そして親が子供たちに正しく食べて健康的な体重を維持する力を与える方法について。
太りすぎの子供たちは、感情的および肉体的な課題に直面しています
太りすぎの子供は、心臓病、2型糖尿病、さらには若い年齢で癌を発症するリスクが高いことに加えて、感情的にも苦しんでいます。 専門家によると、肥満の子供は自尊心が低く、身体イメージが悪く、うつ病になりやすいとのことです。 アギラ博士は、太りすぎが人の生活に悪影響を与える可能性があることを知らない人ではありません。 彼は肥満と戦い、医学部で100ポンド近く体重を増やしました。 しかし、彼がストレスの対処メカニズムとして食べ物を使用していることに気付いたとき（そしてまた垣間見た 彼の反省の）、彼は一度に一つの変化で彼のライフスタイルを調整し、体重を減らし、それを止めました。 子供と大人に肥満のサイクルを断ち切る方法を教えたいと思って、彼は最終的にバルジの戦いに打ち勝つための実践的なアドバイスを提供します。
アメリカ人はストレス解消として食べ物を使っています
半ガロンのアイスクリームを食べることは、ストレスを和らげるための答えです。 とても美味しくて、その時は満腹で心地よいかもしれませんが、最終的には、私たちが肉体的に腐ったと感じ、食べ過ぎで自分を打ち負かすので、私たちにもっとストレスを与えるだけです。 これは私たちの社会が永続している肥満のサイクルです。 「私たちの社会は食べ物と長年の関係を築いてきました。私たちは食べ物を快適さ、祝い、さらには悲しみのために使用しています」とアギラ博士は説明します。 「安価でファーストフードが大量に入手できるようになったため、特定の食品で自分自身を「治療」する機会を生み出しました。」
ダイエットと運動は簡単に思えます—なぜ私たちはそれを吹いているのですか？
健康的な体重を維持することは非常に論理的であるように思われます—健康的な食事と定期的な運動—しかし、アメリカの子供たちの33％と大人の66％は彼らの体重に苦しんでいます。 何が得られますか？ 「ストレスを食べる！ 私たちの日常生活はストレスに満ちており、やりたいことをするのに十分な時間がないことがよくあります」とアギラ博士は言います。 「だから私たちは犠牲にします 健康的な食事 と運動。 これらのアイデアは「すべき」カテゴリに分類されますが、「しなければならない」カテゴリには分類されません。」 だから私たちは塩辛いフライドポテト、甘いデザート、その他の食べ物に目を向けます 準備のための思考や時間をほとんど必要としないだけでなく、ストレスの感覚を和らげ、料理や行くよりも簡単です。 ジム。 親がこれをするとき、彼らは子供たちにこれがストレスに対処するために食物を使うことを正常化するOKのライフスタイルであることを教えます。
