私たちの多くは健康的な食事を食べるために一生懸命働いていますが、
キャンディー、クッキー、ケーキ、アイスクリーム、その他いっぱいのものへの衝動
砂糖と甘さの！ 体重を減らしたり維持したりしようとしている場合
健康的な体重、これは問題になる可能性があります。 すべてを否定する
意志力がなくなると、甘いものは災害に変わる可能性があります。
人生のほとんどのことに当てはまるように、節度が鍵となります。 賢明な部分で食べると、甘い歯を満足させ、弱い瞬間にデザートのビンビンを避けるのに役立つオプションがたくさんあります。
これらの「ミニデザート」を本格的なデザートに置き換えてみてください。そうすれば、渇望が横ばいになり、満足感が減り、さらに良いことに、ほんの数ポンドを落とすことができます。 （フルーツデザート（ビタミンと繊維）を食べると、追加のボーナスがもらえます！）
- ハーシーの定期的なキス3回
- 2スナックウェルのバニラサンドイッチクッキー
- スライスした新鮮なベリーと軽いホイップトッピングのエンジェルフードケーキのスライス
- 新鮮な桃をスライスした低脂肪バニラアイスクリーム1カップ
- 1冷凍オールフルーツジュースバー
- 1減脂肪ファッジシクル
- 冷凍オレンジクリームバー1本
- 砂糖のピンチと低脂肪の乳製品以外のクリーマーを含む新鮮なベリー
- 無脂肪プディングの「スナックサイズ」カップ1杯（軽いホイップトッピングを1ドル追加することもできます）
- フルーツパフェ：新鮮なベリー、チョコレートシロップの軽い霧雨、軽いホイップトッピングを重ねます。 （オプション：エンジェルフードケーキ、ジンジャースナップ、グラハムクラッカーまたはアニマルクラッカーのチャンクを追加します。）
ゆっくり食べて、一口ごとに味わってください。健康的な選択肢のこれらの小さな部分が見つかると思います 渇望を飼いならす彼らの能力であなたを驚かせ、あなたが健康的な食事プログラムにとどまるのを助けます。
