季節性情動障害 暗い時期に大人を悩ますだけでなく、子供もこのような季節的なうつ病の影響を強く受ける可能性があります。 あなたがSADのこれらの兆候とあなたの子供でそれを防ぐ方法を知っていることを確認してください。
SADの事実
季節性情動障害、または一般的に呼ばれるSADは、一般的なタイプのうつ病です。 通常、夏の太陽が輝かなくなり、冬の暗くて灰色の日が始まると、大人が襲います。 始まる。 ただし、SADは子供に大きな打撃を与える可能性のある障害であり、多くの場合、診断されません。 による アメリカ小児科アカデミー、アメリカ人の10〜20％は、毎年この種の季節性うつ病の影響を感じる可能性があります。SADの発症は、20歳前後まで届かないことがよくありますが、 一年中うつ病になりやすい子供がいます。これは、日が短くなり、太陽が輝いているときにレーダーに載せるべきものです。 以下。
何を探すべきか
子供の季節性情動障害の兆候と症状は、SADに苦しむ大人のそれと似ています。 最大のものは、通常は健康で幸せなものから、より引きこもり、 不機嫌。
子供にとって、あなたは彼らの学業またはクラスで聞く能力の中でSADの兆候に最初に気付くかもしれません。 また、友達と遊んだり、プレイ日をスケジュールしたりする傾向がない場合もあります。 SADの兆候は彼らの食生活にも現れるかもしれません—彼らはいつもより炭水化物と快適な食べ物を切望していますか？
暗闇から出てくる
子供が季節性情動障害を持っていると思う場合、あなたが子供のためにできる最善のことは、子供が何を経験しているのかを意識することです。 冬の間を乗り切るためにライトランプの隣に座っているSADの大人のことをよく耳にしますが、それは子供にとって一般的な治療法ではありません。 ほとんどの子供にとって、季節性情動障害は自宅で治療することができます。 しかし、あなたの子供がすでに うつ または抗うつ薬を服用している場合は、医師の指導の下で特別な配慮が必要な場合があります。
代わりに、次の簡単なテクニックでSADと戦ってください。
- もっと外に出る： 雨が降っていても寒くても、雲の後ろのどこかで太陽が輝いていて、外に出ると子供が動くだけでなく、肺にも新鮮な空気が入ります。
- 健康食： より多くの果物と野菜、より鈍い炭水化物。 最近の食事の計画が重い場合は、タンパク質で満たされたカラフルなオプションでそれらを明るくしてください。
- 睡眠のスケジュール： SADに苦しむ子供たちは眠りを切望します。 過大または過小ではなく、軌道に乗せる適切な就寝時間をスケジュールすることを意識してください。
- それについて話します： お子さんの気持ちについておしゃべりし、季節のせいでこのように感じているのではないかと説明してください。 彼の気持ちに言葉をかけることは、物事を改善するのに大いに役立つかもしれません。
- 生活をシンプルに保つ： 子供を動かそうとして身に着けても効果はありません。 SAD患者のバランスを保つために、ダウンタイムとアクティビティをスケジュールします。
- ママもSADになります： そして、お父さんもそうです。 季節性情動障害に苦しんでいる間、機能している親であることは、控えめに言っても、挑戦的である可能性があります。 冬の間も気をつけてください！
あなたの最高のリソースはあなたの子供の医者であることを忘れないでください。 あなたの子供またはあなたの家族の他の誰かが季節性情動障害の症状を経験していると思われる場合は、あなたのヘルスケアプロバイダーに予約をしてください。
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