庭園は美しく平和であるだけでなく、庭園の景色を眺めることでさえストレスを和らげ、治癒過程を助けることが研究によって示されています。 ウィスコンシン大学の園芸教育者であるパティ・ナガイは、庭や庭のためのスペースを持っていない人でも、 コンテナで植物を育てたり、ボランティアで地元のコミュニティガーデンを手伝ったり、この落ち着きの恩恵を享受したりできます アクティビティ。
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ストレス解消スペース
「癒しの庭」は、カラフルで多様性に富み、長い曲線を描き、美しさと静けさを感じさせます。 ストレス解消の屋外スペースを作成するためのヒントを次に示します。
- 多様な植物がたくさんある複雑なデザインは、より「視覚的に魅力的」であり、庭を見る人々を落ち着かせる効果があることが示されています。
- 大きな曲線は、硬い線や直線よりもリラックスできます。
- 色を組み合わせて使用します。暖色（赤、オレンジ、黄色）は刺激的です。 クールな色（緑、青、紫、ピンク、白）が落ち着きます。
- オープンスペースは重要ですが、庭の境界とプライバシーも重要です。 低木、草、トレリスまたはフェンシングを使用してプライベートエリアを作成します。
- 水は平和的な要素ですが、シンプルでメンテナンスを少なくしてください。
- 香りのよい植物は楽しいもので、懐かしい思い出を呼び起こすことができます。 ライラック、ラベンダー、バジル、バラなどを使って香りをつけましょう。 ガーデニングを通じてストレスを軽減したい場合は、庭での作業が単に追加のストレスを生み出さないようにすることが重要です。 つまり、気楽に。 ガーデニングのやることリストは短くしてください。 庭での作業の前後にストレッチして、痛みや痛みを最小限に抑えます。 休憩を取り、座って休憩し、達成したことを評価してください。 仕事中に音楽を聴きます。
子供たちにガーデニングの仕方を教えることは、喜びやガーデニングを再発見する良い方法です。 あなたが子供たちと一緒に庭を作るとき、あなたは彼らの発見の目を通して庭を見る。
