広告を見たり、クリームを購入したり、フェイシャルスクラブを試したりしました。これらはすべて、10年を見たいからです。 より若く、あるいは10時間も若く、実際に良い夜を過ごす機会があったように 寝る。
まあ、化学の世界に目を向けて、より滑らかな顔を約束するすべての製品を買いだめするのではなく、より柔らかく 線、明るい目、消えるしわ、ここにあなたが自分自身に顔を与えることができる方法のリストがあります 中身。 製品は必要ありません。
生の擁護者であるデビッド・ウルフ 健康的な食事 特定の食品がどのように私たちが内側から外側に輝く肌を達成するのを助けることができるかを説明します。 以下のリストでは、Davidが彼の本で推奨しているトップフードのいくつかを見ることができます 美のために食べる.
美容のためのミネラル
硫黄
これはあなたの顔色を改善し、あなたの髪と肌の輝きを助ける究極のミネラルです。 硫黄は私たちの結合組織内にあり、私たちのすべての臓器を支えています。 肌にコラーゲンを作り、髪、肌、爪に輝きを与えるケラチンを作ります。 硫黄は、血糖値の調節と組織の修復にも関与しています。
亜鉛
亜鉛は、細胞の修復、細胞の成長、白血球の生成を促進します。これは、最終的には、皮膚を含む体を浄化して修復することを意味します。 亜鉛は、肝臓の浄化、組織の修復、体の酸素化に不可欠です。 にきびやその他の皮膚障害がある場合は、これらが直接関連していることが報告で証明されているため、亜鉛が不足している可能性があります。
美容のための食品
これらの食品には、硫黄や亜鉛などの高レベルのミネラル、鉄、シリコン、および/または デビッドが言うマグネシウムは、あなたがそれらを含めることができればあなたの肌を美しくするのを助けるのに最適な食品のいくつかです あなたの食事。 なぜ彼らは私たちの体にそれほど良い影響を与えるのですか？ それらは血液をアルカリ化し、高レベルの抗酸化物質と抗炎症剤を持っています。
アロエ
アロエベラは、若々しい見た目と気分、そして素早い治癒に最適であると言われています。アロエベラは抗炎症作用があり、ジェルは局所または毎日のジュースに使用できます。
ココナッツオイル
ココナッツオイルは肌に局所的に使用され、肌を修復し、甲状腺を助けると言われ、抗酸化物質でもあり、血糖値を制御することができます。
キュウリ
夏のサラダに新たに加わったキュウリはクレンザーであり、シリコンを多く含んでいます。体をクレンジングするのに最適です。 キュウリは農薬で栽培され、スーパーマーケットでワックスがけされていることが多いため、できる限り有機農家からキュウリを購入してください。
イチジク
イチジクはカルシウムやその他の優れたミネラルが豊富で、食物繊維も豊富で、消化器系に最適で、最終的には肌に最適です。
大麻の種子
デビッドは、これらは9つの必須食品すべてを含んでいるため、最も栄養的に完全な食品の1つであると言います アミノ酸、つまりタンパク質、オメガ3および6脂肪酸、その他のミネラルが非常に多いことを意味します。 大麻の種子は、スムージー、サラダ、またはおやつと同じように最適です。
マカダミアナッツ
それらは割れるのが難しいかもしれませんが、マカダミアには脂肪酸と亜鉛が含まれているため、肌に最適です。
かぼちゃの種
カボチャの種は、ビタミンB群や、亜鉛や植物栄養素などのさまざまなミネラルの優れた供給源であり、抗寄生虫特性や脂肪油も含まれています。
ターメリック
ウコンは、強力な抗炎症、抗酸化、抗癌、および 抗菌性があり、血液を浄化する能力でよく知られています。 肌。
さあ、外に出て、サラダ、スムージー、その他のおいしい料理を作り始めましょう。
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