自分の後に触れたり掃除したりすることに特に注意する時間があれば、それは間違いなくジムにあります。 いぼ、ひどい発疹、その他の見苦しい皮膚感染症（ええと！）を避けるために、プロからのこれらの美容のヒントに注意してください。
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化粧の全面をスポーツしないでください
ジムでいつ完全な湯たんぽにぶつかるかはわかりませんが、ニキビだらけの顔だけで終わったら、メイクのフルフェイスは本当に価値がありますか？ 私たちはそうは思いません。 「運動すると、体が発汗し、毒素が排出されます」と、エステティシャン兼教育局長は説明します。 G.M. コリンスキンケア カレンアスキス。 「肌に化粧があると、この老廃物がすべて肌に残り、炎症や発疹を引き起こします」（毛穴の詰まりのおかげで）。 不要なにきびを防ぐために、カレンはトレーニングの前後の両方で肌をクレンジングすることをお勧めします。
2
ヨガマットでくつろぎすぎないでください
ヨガはあなたの心を浄化するかもしれません。 ただし、マットが汚れていると、不快な汗や細菌が顔や皮膚に付着する可能性があります。 ええと、ありません！ だからこそ、皮膚科医であり、 GOLDFADEN MD、ゲイリー・ゴールドファデン博士は、それがあなたのものであり、掃除されていない限り、あなたの顔を直接ヨガマットの上に置くことに対して警告します。 「ヨガマットはバクテリアや細菌を運ぶ可能性があり、顔を置くと皮膚が破裂する可能性があります」と彼は警告します。 ニューヨークを拠点とする創設者兼フェイシャルリスト、セシリア・ウォン セシリアウォンスキンケア、毛穴をクレンジングしてバクテリアを殺すために、後でプロバイオティクストナーをスプレーすることをお勧めします。
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トレーニング後にシャワーを浴びることを忘れないでください
あまり汗をかいていないので、体操服を着て家の周りを蹴るだけでもかっこいいですよね？ 間違い！ 「大きな汗をかいていない場合でも、体操服を着て歩き回ると、細菌が閉じ込められ、発疹、発疹、皮膚感染症につながる可能性があります」と、の創設者であるマリーナペレド博士は指摘します。 スパティックメディカルスパ と マリーナI。 ペレド、M.D.、P.C。 皮膚科 ニューヨーク州スミスタウンで。 「トレーニング後できるだけ早くシャワーを浴びてください。 また、公共のシャワーやスチームサウナなどを使用する場合は、必ずビーチサンダルを履いてください」と彼女は言います。 「裸足で行くと、つま先/足の真菌につながる可能性があります。」 いや。
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きつすぎるスニーカーは着用しないでください
痛い！ きつすぎるスニーカーはあなたの貧弱な足を傷つけるだけでなく、実際にはいくつかの深刻なファンキーな真菌感染症を引き起こす可能性があります。 ポールキンシンガー博士理事会認定のかかりつけ医であるは、足の爪に不必要な外傷を引き起こすため、きつすぎる靴を履かないように患者に警告しています。 「一部の人々の考えに反して、足指の爪はしっかりしていません」と彼は指摘します。 「彼らには、感染が通過する可能性のある小さな微細孔があります。 スニーカーがきつすぎると、つま先が靴との摩擦により、いわゆるトラウマを経験します。 暗く、熱く、湿った環境の足と組み合わされたこの小さな外傷は、しばしばさらされます 真菌感染症につながります。」 安全にプレイするために、キンシンガー博士は、 コース。 また、足指の爪を整えておきます。
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手で顔を拭かないでください
さて、あなたはジムで、使い終わった後にすべてのマシンを掃除する女の子かもしれませんが（あなたにとって良いことです！）、たぶん、あなたの前には、絶対にそうしなかった汗まみれの男がたくさんいました。 厄介な状況をかわすために、有名人のエステティシャン レニー・ルーロー 特にカーディオマシンやウェイトリフティングマシンを使用している場合は、ワークアウト中に顔に触れないことをお勧めします。 「機械はバクテリアを繁殖させるので、手を皮膚に近づけないことが最善です」と彼女は言います。 「新しいブレイクアウトを引き起こしたり、既存のブレイクアウトを広めたりする可能性のあるバクテリアを導入したくありません。 ワークアウトの前後には常に手を洗ってください」と彼女はアドバイスします。
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あまりうめき声を上げないでください
ボディビルダーが自分の年齢よりずっと年上に見えることに気づいたことがありますか？ まあ、アドリアーナマルティーノ、の共同創設者によると SKINNEY Medspa、それは部分的に彼らが作る汚い顔によるものです。 「重いものを持ち上げると、「うなり声のような顔」になり、その結果、過労になります。 特に額とカラスの足にある表情のラインは、より多くのラインにつながります。 シワ。"
「覚えておいてください。ワークアウト中は笑顔で大丈夫です」とセシリア・ウォンは言います。
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