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年長の子供に熱を過剰に投与しないでください
熱の最初の兆候で薬を求めて走りたくなりますが、Maty’s HealthyProductsの創設者でもある認可されたホリスティックヘルスプラクティショナーのCarolynHarringtonはこれに警告しています。
「病気になって熱が出た場合は、熱を流してください。 バクテリアとウイルスは、常温より高い温度では生き残れません。 イブプロフェンまたはアセトアミノフェンを服用して熱をすばやく下げると、気分が良くなるかもしれませんが、最も強力な武器の1つを排除することで、免疫システムに障害をもたらします」とハリントン氏は言います。 「もちろん、熱が華氏104度を超えて高くなりすぎる場合は、医師に相談する必要があります。」
特定の状態の赤ちゃんまたは子供 華氏104度（華氏100.4度までの幼児）よりもはるかに早い時期に解熱薬が必要になるため、子供に薬を投与する時期について医師に相談してください。
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子供たちに責任を与える
「年齢と能力に適した家事を子供たちに与えてください」と、著者のマーガレット・ブリエムは言います。 親の計画：意図的な子育てへのガイド。 「子供たちは自分たちのコミュニティに貢献する必要があり、家で貢献することから始めることでそれを学ぶことができます。」
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十分な休息と睡眠をとる
「調査によると、 十分な睡眠をとる 夜は免疫システムを強化するだけでなく、体重をコントロールするのにも役立ちます」とハリントンは言います。 米国小児科学会は、1〜3歳の子供が12〜14時間の睡眠を取ることを推奨しています。 3〜5歳の子供は11〜13時間の睡眠をとり、5〜12歳の子供は10〜11時間の睡眠をとります。 寝る。
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子供たちに食べるのをやめさせましょう
終わったら
子供たちに皿を掃除するように言ったり、「あと2回噛む」ように言わないでください。
EatStrong.comの創設者であるSophiePachellaは、「子供たちは直感的に食事をするのが得意です。満腹になると止まります」と語り、娘に自分の満腹度を測定させます。 「完了したとは言えないので、Cookieを要求する」という1つの規定があります。
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危険にさらされている行動に注意してください
「「リスクのある」行動に注意し、必要に応じて専門家の助けを求めてください。 これらは、薬物やアルコールの使用、切断、感情的な問題などである可能性があります」とBriem氏は言います。 「インターネット上で子供を監督する いつも. あなたの子供にとって、インターネットの使用は常にリスクです。」
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あなたの子供を動かしてください
「子供をアクティブに保つためにスポーツに多額のお金を費やす必要はありません」と、Two Sisters Fitness MarianaAbeid-McDougallのパーソナルトレーナーは言います。 「居間で踊ったり、地元のプールに行ったり、遊び場を走り回ったりするなど、子供と一緒にアクティブな生活活動をしてください。」
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どの食品を管理する
家の中にあります
「パントリーと冷蔵庫がいっぱいなら 健康な食品、 そうすれば、子供は空腹のときにドーナツを食べることに頼ることはありませんが、代わりに健康的なスナックがより可能性のある選択肢です」とメリッサホーソーン、M.S.、R.D.、L.D。は言います。
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お子様のカレンダーをクリアする
「彼らに自由な時間を与えましょう。 毎分忙しい、または何かに関わっている必要があるとは思わないでください」とメアリーCは言います。 HandsonParenting.comのPratt。 「彼らは想像力を駆使して世界を探検するのに時間が必要です。」
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