あなたのスケジュールがぎっしり詰まっていて、外出先でますます多くの食事が食べられているように感じるとき、それは可能性があります 特に健康的で持ち運び可能な朝食を見つけることになると、食べ物のわだちに入るのは簡単です おやつ。 シリアルファンなら、好きな朝の食事を楽しむことができないように感じるかもしれませんが、 毎日の穀物をアクティブな状態に戻すのに役立つヒントとツールがいくつかあります 規定。
自分を封じ込めてみてください
外出先でシリアルを食べるための最良の秘訣は（大きな混乱を招くことなく！）、ニーズを満たす適切な容器を見つけることです。 もちろん、外出先でシリアルを食べる最も簡単な方法は、1食分のパッケージをバッグに入れて、いつでもどこにでも持って行くことです。 移動がよく、場所を取らず、血糖値が下がり、空腹感が増していると感じ始めたときに健康的な食事の選択肢を提供します。
あなたが伝統主義者なら、たくさんあります 外出先でのシリアル容器 利用可能。 これらの容器にはシリアルコンパートメントとこぼれにくいミルクセクションがあるので、食べる時までシリアルを乾いた状態に保つことができます。 ベースに無毒のフリーザージェルが付いているバージョンを探してください。そうすれば、ミルクをより長く冷たく保つことができます。
混ぜあわせる
お気に入りの朝食用シリアルを新しいものに変えましょう 好きな午後のおやつ トレイルミックスの独自のパーソナルブランドを作成することによって。 4つの簡単な手順に従って、1週間を通してあなたを導くミックスを作成します。
- フレーバープロファイルを決定します。 塩辛いのか甘いのか、あるいはその両方が欲しいですか？
- それを念頭に置いて、 お気に入りのシリアルを4カップ選びます トレイルミックスのベースとして。 低糖の全粒穀物は、健康的でおいしいので、素晴らしい選択です。
- お気に入りのおやつを3〜4個追加します あなたのシリアルに–クルミ、プレッツェル、ドライチェリー、チョコレートチップ、レーズン、チーズクラッカー、ピーナッツ、 乾燥したリンゴ、バタースコッチチップス、ポップコーン–本当に、可能性はあなたと同じくらい無限です 創造性。 各材料の½カップから始めて、おやつの好みに合うようにさらに追加します。
- 完璧な季節。 たとえば、おいしいおやつを食べる場合は、ガーリックソルトやパルメザンチーズを少し加えてみてください。 または、ミックスが甘い方の場合は、シナモンと砂糖をまぶします。
バーに行く
シリアルバーは持ち運び可能な小さなエネルギーのパケットであり、十分に貯蔵され、ピンチで実際に通過することができます。 グローブボックスやオフィスのデスクに数個収納しておいてください。 準備されパッケージ化された品種がたくさんありますが、自宅で自分で作ることもできます。
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