私たちは皆、定期的な運動がいかに重要かを知っています。 私たちは皆、あなたの人生の要求の中であなたのルーチンを維持することがどれほど難しいかを知っています。 ほとんどの場合、その運動ルーチンを維持するだけで十分な成果が得られます。 しかし、そのルーチンが、まあ、あまりにもルーチンになるときはどうですか？ それを揺るがす時が来ました！
エクササイズルーチンに新しいエネルギーを投入することは、エクササイズ自体からエクササイズを行う環境まで、さまざまな形をとることができます。 それは新しいエクササイズトップと同じくらい簡単かもしれません！ それがあなたにとって何であろうと、より楽しくそしてより多くのフィットネスのためにあなたのルーチンにいくつかの新しいエネルギーを注入してください。
新しいルートを取る
あなたが歩行者、ランナー、またはサイクリストである場合は、新しい風景のある新しいルートを探してください。または、通常のルートを逆にすることもできます。 新しい友達に会ったり、豪華な庭園に気づいたり、子供たちを後で連れて行くための新しい遊び場について学んだりするかもしれません。
新しい音楽をどうぞ
MP3プレーヤーと音楽ダウンロードの発明により、音楽を持ち運び、そしてそれを変更することがこれまでになく簡単になりました。 提案されたプレイリストを音楽サイトからダウンロードするか、子供に別の何かを選ぶのを手伝ってもらってください。 それはあなたの日に新しい音楽の鑑賞をもたらすだけでなく、あなたの発汗にもう少し元気をもたらす可能性があります。
クラスに参加する
ジムでエクササイズをする場合は、通常のエクササイズ時間中に新しいクラスを受講してみてください。または、これまでと同じ種類のクラスを受講しますが、インストラクターは異なります。 わずかに異なるアプローチが大きな違いを生む可能性があります。
友達を連れて
エクササイズは、共有すると常にもっと楽しくなります。 地元の高校のトラックを歩き回るパワーウォークのために友人に会ってみてください。 あなたとあなたの友人はお互いを励ますことができます、あなたはあなたの友人があなたを待っていることを知っている特定の日に運動を吹き飛ばす可能性が低くなります。
子供を連れて行く
あなたが本当に運動し、あなたの子供が運動をし、そしてあなたの両方が楽しむことを可能にする親子クラスはありますか？ たぶん、あなたが走っている間、あなたの子供は彼の自転車に一緒に乗ることができます。 ジョギングベビーカーは、同じ古いジョギングに余分な抵抗と努力を加える可能性があります。
新しいエクササイズを試す
持久力を目指して有酸素運動をしている場合は、インターバルトレーニングを導入する時期かもしれません。 または、簡単な筋力トレーニングを追加して、トーンを追加することもできます。 バランスボールワークやヨガは、エリプティカルワークを補完するものもあります。 すでに筋力トレーニングをしているなら、ジムで注目しているローイングマシンを試してみませんか？ 自宅でエクササイズDVDを使用している場合は、新しいDVDを購入する時期かもしれません。 新しいエクササイズを試すことには、エクササイズをより完全にするという追加の利点があります。
目標を試す
目標は、報酬から達成まで何でもかまいません。 私は食べ物の報酬を避ける傾向がありますが（常にではありませんが、運動の意図を否定することもあります）、 DVDや新しい本でお気に入りの映画を手に取って楽しむことは、距離やスピードに出会うことの見返りになります。 ゴール。 あなたの運動が減量の目標に関連しているなら、多分あなたが見たその見事なドレスはあなたが狙う報酬です。 おそらくあなたが必要とするインセンティブはイベントです。 友人と私は秋に私たちの地域でスプリントトライアスロンを行うことに同意しました、そしてそれは私たちの定期的な運動のために私たちに途方もない後押しを与えました（焦点は言うまでもありません）。 あなたがあなたの運動ルーチンを変えても、ポイントはあなたがそれをし続けるようにルーチンを実行可能に保つことです。 それを振る！
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