シーンは次のとおりです。あなたは素敵な感謝祭のディナーに腰を下ろし、人生のすべてに感謝しています。 あなたが知っている次のことは、あなたは彼らのサヤインゲンを食べるためにあなたの子供たちに大声で叫んでいます。 すっごく感謝祭のポイントではありません！ この休日の終わりのない「夕食を食べる」戦いと戦う代わりに、最も好き嫌いのある人に七面鳥の夕食を提示するためのいくつかの創造的な新しい方法を試してください。
おしまいです
あなたは彼らが言うことを知っています—あなたは最初にあなたの目で食べます。 そして、それは子供にも当てはまります。 そのため、お子さんの皿に七面鳥のスラブをスライスする代わりに、ラップのように、お子さんが七面鳥を試すための楽しい新しい方法を紹介します。
フレッシュダイエットの最高料理責任者であるシェフのヨスシュワルツは、ターキーデーの食事を300カロリー未満でありながら23グラムのタンパク質が詰まった楽しくて健康的なラップに変えることを提案しています。
材料：
- 七面鳥の胸肉のみじん切り2カップ
- 1/2カップのさいの目に切ったグラニースミスリンゴ
- 薄くスライスした赤玉ねぎ1/2カップ
- 無脂肪ギリシャヨーグルト大さじ3
- 残り物クランベリーソース1/4カップ
- 全粒マスタード大さじ1
- みじん切りの新鮮なタラゴン大さじ2
- コーシャソルト小さじ1/4
- 黒コショウ小さじ1/4
- 4（8インチ）全粒粉トルティーヤ
- ほうれん草2カップ
方向：
- 最初の9つの材料を大きなボウルに入れてよく混ぜ、取っておきます。
- ラップを組み立てるには、トルティーヤをレイアウトします。
- 各トルティーヤの下端にほうれん草1/2カップを置き、七面鳥の混合物の4分の1をそれぞれの上に置きます。
- トルティーヤの底をほとんどの詰め物の上に折り、側面を折り、巻き上げます。
- 残りのトルティーヤで繰り返し、半分にスライスして提供します。 4人前になります。
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子供たちに食べ物で遊んでもらいましょう
ジョアンマーティンの料金 健康を楽しくする 七面鳥や野菜や果物などの他の感謝祭の装身具を切り取り、子供たちが感謝祭の食事の構成要素をトーテムポールディナーに変えるのを手伝うことを提案します。 感謝祭をテーマにした独自のトーテムポールディナーを作成する方法の完全な指示については、彼女のサイトをチェックしてください。
赤ちゃんの一歩を踏み出す
メリーランド州の2人の七面鳥を食べる人の認可された心理学者であり、母親であるDeanna Cole、PsyD、MBAは、夕食の席で少しの褒め言葉が大いに役立つと述べています。 彼女は言います。「子供たちに食事をさせる最良の方法は、少しでも努力することを奨励することです。 いくつかの賞賛を投げると、彼らはそれをむさぼり食うでしょう。 一部の子供たちは、私の個人的な好きな七面鳥の食べ方によく反応します。一口ごとにジェローサラダまたはクランベリーソースを少し加えて、それを活気づけます。」
七面鳥に改築を与える
感謝祭のディナーは、最も熱心な七面鳥の愛好家でさえ疲れる前に、何度も繰り返すことができます（そして再加熱することができます！）。 だから栄養/健康の専門家と認定され、認可されたプロのウェルネスコーチ ジャッキーケラー 残りの七面鳥にまったく新しい外観を与えることを提案します！ ロサンゼルスの健康食品会社の創設ディレクター兼エグゼクティブシェフ NutriFit との作者 赤ちゃんの後の体：赤ちゃんの体重を減らすためのシンプルな30日間の計画、 次のヒントをお勧めします。
- マニコッティや貝殻など、いっぱいになったパスタ料理に七面鳥を入れます。 みじん切りにしてリコッタチーズと混ぜると、よく「変装」します！
- 卵白、全粒小麦のパン粉、さいの目に切った玉ねぎ、調味料を混ぜ合わせて細かく刻み、結合すると、素晴らしいコロッケになります。
- 小さな立方体に切り、刻んだリンゴ、ブドウ、セロリ、ヒカマを混ぜ合わせ、低脂肪または無脂肪のマヨネーズをまとって、素晴らしいピタポケットサンドイッチになります。
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