どのようにスライスしても、妊娠中のガスは恥ずかしく、おそらく少し予想外です。 それを避けるためにあなたは何ができますか？
妊娠中のガスに苦しんでいますか？ あなた一人じゃありません！ レスリー・アイリッシュ・エバンスが最初の妊娠の後期にいたとき、彼女はある穏やかな朝に目覚め、穏やかな時間を楽しんでそこに横たわっていました…そしてそれは起こりました。 「突然、私は本当に大声でおしゃべりしました。 とてもうるさい…赤ちゃんを起こした！ 彼女 ジャンプした それから私の腹の中でぶつかり始めました。 私と私の夫の両方を笑わせました」とレスリーは言います。
アンB.にとって、彼女のガスのような瞬間は彼女の幼児の前に来ました。 「2回目の妊娠の9か月目に、2歳の息子と一緒に床からこぼれたチェリオスを拾っていました。 手と膝で床を這い回っている間、私は彼が聞くのに十分な大きさのガスを通過させました。 彼は私に向き直り、2歳の甘い声で「あなた、汚れたおむつ？」と言ったのです」と彼女は回想します。
ガスがそれほど面白くない場合もあります。特に、会議、インタビュー、または別の深刻な状況で恥ずかしい瞬間が訪れた場合はそうです。 実際、痛みを伴うガスは、陣痛をしているように感じることさえあります…それはとても痛みを伴い、転がります。
しかし、恐れることはありません。妊娠中の過剰なガスは正常であり、回避することができます、と専門家は言います。
何が原因ですか？
ミシガン州ディアボーンにあるヘンリーフォードヘルスシステムの産婦人科医であるマークルイス博士は、妊娠中は消化が遅くなり、食物があなたの強烈な状態でより長く衰弱することを残していると言います。 「消化管（胃腸）には正常なバクテリアが生息しており、その機能は食物を消化し、分解して吸収することです。 このプロセスは、消化の副産物として「ガス」を生成します。 食物が消化管に長く留まるほど、より多くのガスが生成され、膨満感が増します」とルイスは妊娠と赤ちゃんに語った。 「さらに、妊娠が進むにつれて、胃と腸は子宮の肥大によって移動し、膨満感と膨満感を高める可能性があります。」
食事を調整する
信じられないかもしれませんが、あなたの食事はあなたのガスの問題に貢献している可能性があり、それを修正することは適切な食品を選択するのと同じくらい簡単です。 認定ホリスティックヘルスカウンセラーのレイサムトーマスは、少量の食事を食べてゆっくりと噛むこと、そしてもちろんガスを発生させない食品を選択することを提案しています。 「カリフラワー、キャベツ、タマネギなどの硫黄を含む食品は避けてください。 これらの食品は消化中にガスを発生させ、圧力は母親に臭気ガスと不快感をもたらします。 また、[第2から第3]学期の後半に胸焼けを引き起こす可能性もあります」とトーマスは言います。
彼女はまた、食事の後にいくつかのフェンネルシードを持っていることを提案します。 「フェンネルは適切な消化を刺激するのに役立ち、催乳薬でもあります。つまり、授乳中の母親のミルクの流れを刺激するのに役立ちます」とトーマスは言います。
右に座る
あなたが食事をしている間、または他の子供たちの入浴時間のために前屈みになっている人なら、あなたはやめたいかもしれません。 一部のお母さんは、前かがみになると、すでに混雑している内臓が混雑し、不快感を引き起こす可能性があると言います。 「私が座っている位置が大きな影響を与える可能性があることがわかりました。 1分以上前に傾く-たとえば、幼児の入浴や食事をするとき テーブル-すでに押しつぶされた臓器をさらにけいれんさせるようです、そして私はガスの痛みを感じ始めます しばらくの間。 意識的に少しリクライニングしたり、もっと直立したりしても、それは起こりません」と、母親であり母親であるメリッサ・ジェームズは言います。
ジェームズはまた、ガスをより目立たせることができるので、きつすぎるウエストバンドを避けることを提案します。
ガスの薬
ガスを治療するための薬がいくつか市場に出回っていますが、薬を服用する前に必ず医師に確認して、赤ちゃんにとって安全な薬を選択してください。
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