眠れない夜を戦うことは、ほとんどの親にとって通過儀礼です。 少しの不眠は無害ですが、長時間の睡眠不足は実際には成人期につながる可能性があります 中毒、最近の研究によると。
多くの子供たちが不眠症から成長しますが、大人になるまで彼らの負担を運ぶ子供たちがたくさんいます。 NS に掲載された研究 アルコール依存症：臨床および実験研究 は、小児期の不眠症と成人のアルコール依存症および薬物乱用との関連を示しています。 これはあなたの子供のための健康的な睡眠習慣を奨励するさらに別の理由です。
行動するのを待つな
あなたの子供が睡眠に問題を抱えている場合、彼は成人期にはるかに深刻な状態の危険にさらされている可能性があります：中毒。 前述の研究について、MSWでKLEANトリートメントセンターのCEOであるAndrew Spanswickは、次のように述べています。 子供の頃に睡眠障害を経験した人は、以前にマリファナやアルコールを使用する可能性が2倍以上でした 年。 明らかに、これは本格的な中毒やアルコール依存症が生じる可能性を大幅に高めます。」
親は、子供の睡眠パターンを監視し、必要に応じて介入する上で重要な役割を果たします。 これは専門家の助けを求めることを意味するかもしれません。
完全に理にかなっています
子供の睡眠パターンと大人としての健康的なライフスタイルを結びつけたことがないかもしれませんが、実際にはそれは完全に理にかなっています。 「アルコール依存症や依存症に苦しんでいる私の患者の主な不満の1つは、彼らが睡眠に深刻な問題を抱えていることです」とSpanswickは言います。 「[M]睡眠障害を解決し、被験者の周りで感じる不安を和らげるためだけに薬物やアルコールを使用していると主張する人は誰でもいます。」
成人期の中毒に寄与する多くの要因があり、それらの多くは小児期の経験に関連しています。 睡眠パターンをそのリストに含めることができるようになりました。
今すぐ違いを生む
睡眠不足が子供の長期的な健康に及ぼす危険な影響を知った今、あなたは健康的な習慣を教えることによって彼らの人生の軌道を変えることができるかもしれません。 「[S]あなたの子供を落ち着かせて、適切な睡眠衛生の重要性について彼らに教えてください」とスパンズウィックは言います。 「子供たちの睡眠スケジュールを設定するのは素晴らしい考えです。 これは、寝るときと寝ないときの幼い頃から体を鍛えます。 親はまた、子供たちが就寝前にリラックスした活動に従事することを奨励し、次の場合に高エネルギーの状況を回避することができます 可能。" 子供の睡眠習慣に関しては、今少し注意を払ってください。そうすれば、あなたの努力は報われるでしょう。 道。
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