中世には、トレンチャーと呼ばれる粗くて通常は古くなったパンの厚いスラブがプレートとして使用されていました。 サンドイッチはそれ以来長い道のりを歩んできており、特にランチのメインコースとして、今ではアメリカの食事の主食となっています。 パン、肉、チーズ、野菜、サンドイッチの調味料の組み合わせは無限です。すばやく簡単に5成分のサンドイッチを使って、新しいものを試してみてください。
チキンシーザーサンドイッチ
スプリットフレンチパンにピリッとしたチキンシーザーサンドイッチを試してみてください。クラシックなシーザードレッシングをフレンチロールパンに広げ、細かく刻んだパルメザンチーズを大さじ1杯振りかけます。 細かく刻んだロメインレタス、スライスしたトマト、ローストした鶏の胸肉を上にスライスまたは細かく刻みます。 デリローストチキンや、別の食事で残った鶏の胸肉を使っても大丈夫です。 このサンドイッチはそのままでも、チーズを溶かすのに十分な長さのブロイラーの下にポップすることもできます。
チキンヴェルデサンドイッチ
これは辛いですが、そうではありません それも 暑くて、国境を越えた素晴らしい味わいです。 サンドイッチパンと柔らかいトルティーヤでも同じくらい美味しいです。 冷凍フライドチキンストリップ、4つの青唐辛子（新鮮または缶詰で結構です）、モントレージャックチーズ、1缶のリフライドビーンズ、アボカドが必要です。 チーズのスライス、唐辛子全体、チキンストリップ、そしてたっぷりのリフライドビーンズのスプーンをパンまたはトルティーヤに置きます。 チーズを溶かすために1分間電子レンジで加熱します。 新鮮なアボカドのスライスを追加します。
バッファローブルーサンドイッチ
縦半分に分割されたフランスまたは職人のパンの1ポンドのパンの上にこのサンドイッチを構築することによって群衆のために十分に作ってください。 2カップの細かく刻んだチキンまたはターキーを3/4カップの刻んだセロリと1/4カップのバッファローウィングソースと組み合わせます。 パンの下半分に広げ、スライスしたプロヴォローネチーズを上に載せます。 電子レンジまたはオーブンを使用してチーズを溶かすために加熱してから、ブルーチーズサラダドレッシングをたっぷりとかけます。 サンドイッチ部分にカットしてお召し上がりください。
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アップル＆チキンサンドイッチ
タルトで美味しく、このサンドイッチには甘い驚きもあります。 マヨネーズ大さじ2杯（通常または無脂肪）をリンゴまたはアプリコットフルーツゼリー大さじ2杯と混ぜます。 白身の鶏の胸肉（水気を切ったもの）1缶または白身の肉のみじん切り1カップと、粗くみじん切りにしたリンゴ1/2個を入れてかき混ぜます。 プンパーニッケルまたは全粒粉パンをトーストし、レタスの葉をのせて鶏肉の混合物の上に重ねます。 この満足のいくサンドイッチは、フルーツ、リーンプロテイン、全粒穀物を美味しくお召し上がりいただけます。
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ロースト、チキンブレスト、ハム、ターキーを焼くときは、サンドイッチ用の残り物がたくさんあるように、余分な部分を追加します。 切り刻んだり、スライスしたり、細かく切ったりして、残った肉を凍らせて、簡単な食事が必要なときにつかむことができるようにします。 |
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