話し合うのは良いことではありませんが、あなたの全体的な健康と幸福は、私たちが健康な腸の動きの主題を取り上げるのに十分重要です！
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次回、2番目のことをしたいという衝動を感じるときは、排便の色、形、サイズがいくつかの深刻な健康問題と相関している可能性があるため、しばらく長引く価値があるかもしれません。
あなたがトイレに行くとき、それは通常かなり迅速な事柄です。 絶対に必要な時間より長くぶらぶらすることを好む人は誰もいません。 しかし、排便の変化はさまざまな健康上の問題を示している可能性があるため、トイレに行った後少し長居するのには十分な理由があります。
あなたの消化器系を助ける多くの食品があるのと同じように、あなたの消化器の健康を実際に傷つける可能性のある多くの食品もあります。 しかし、食事を変えると便が変わる可能性がありますが、異常な排便はもっと深刻なことが起こっていることを示している可能性があります。
あなたの便はどのように見えるべきですか？
イギリスのブリストルにあるブリストル王立病院は、患者が話すことをためらうことが多いことを発見しました。 彼らのスツールの形と性質について、彼らはブリストルスツールフォームと呼ばれる便利なチャートを考案しました 規模。 これは、排便の全範囲をカバーしています。 タイプ4は私たち全員が目指すべきものです。 次回トイレに行くときにこれらの選択肢のいずれかを見つけた場合は、通常、食事のバランスが崩れていることを示しています。
- タイプ1：小さなナッツに似た、分離した固い塊。 これらの便はあなたの結腸で最も長く過ごしており、通過するのが非常に難しいことがよくあります。
- タイプ2：ゴツゴツした、固い、ゆるいソーセージの形。 タイプ2のスツールはソーセージのような形をしていますが、まだ塊が見えています。 それらは通過するのがやや難しいです。
- タイプ3：ソーセージのようですが、表面にひびが入っています。 これらのスツールもソーセージの形をしており、タイプ2よりも成形が優れていますが、目に見える亀裂があります。
- タイプ4：滑らかで柔らかい。 これらのスツールは、滑らかなソーセージやヘビのようなもので、形が整っていて、簡単に通過できます。
- タイプ5：柔らかく、エッジがはっきりしています。 これらのスツールは簡単に通過できますが、エッジがはっきりしている多くの柔らかい塊で構成されています。
- タイプ6：ふわふわでどろどろ。 タイプ6のスツールは柔らかく、ふわふわで、エッジがギザギザになっています。
- タイプ7：水っぽい。 タイプ7の便を使用している場合は、ほぼ完全に液体であり、固形物はありません。
いつ医者を訪ねるか
知ってますか？
毎年、2000万人のカナダ人が消化器疾患に苦しんでいます。 BadGut.orgは、過敏性腸症候群（IBS）がカナダ人全体の推定13〜20％に影響を及ぼしているのに対し、カナダ人がIBSを発症する生涯リスクは30％であると報告しています。
言うまでもなく、この部門で非常に異常な症状や痛みを伴う症状を経験した場合は、医師の診察を受ける必要があります。 消化器病専門医はあなたが探したい人です。 彼らは、消化器系全体に影響を与える病気の診断と治療の専門家である専門の医師です。
Canadian Digestive Health Foundation（CDHF）は、次のいずれかが発生した場合は、急いでドキュメントにアクセスすることをお勧めします。
- 黒くてタール状の便（これは便に混じった暗赤色の血です）
- 便中の真っ赤な血
- 血性下痢
- 排便時の痛み
- 睡眠または持続性の激しい腹痛からあなたを目覚めさせる症状
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