エネルギー・ドリンク 新品ではありません。 しかし、ガソリンスタンド、スーパーマーケット、コンビニエンスストアでしか目にしたことはないかもしれませんが、 その存在は、まったく別の場所、つまり、10代の子供たちのソーシャルメディアフィードや、 十代の若者たち。
「エネルギー」という用語は、特に、摂取する人に精神的および肉体的な「ブースト」を与えることを目的とした興奮成分、つまりカフェインを含む飲み物を指します。 彼らはそうしてきましたが、 長年にわたって市場に出回っており、幅広いマーケティング戦略や有名人やソーシャルメディアからの支持を通じて若い消費者にアピールし、人気が高まっています。 インフルエンサー。
多くの 10 代や 10 代の若者にとって、エナジードリンクはちょっとしたステータス シンボルとなっており、この傾向は子供たちが学校に戻っても続くと思われます。 ドリンクはカラフルで、次のようなフレーバーがあります アイスポップ, トロピカルな雰囲気 そして ハワイアンかき氷、Tik Tokのダンスやスタントとよく合います。
若い消費者の間で人気のブランドには、Monster、Celcius、Alani Nu、そして最近では Prime などがあります。 モンスターはコカ・コーラ社が所有しており、世界中のスポーツイベントやミュージシャンのスポンサーであることで知られています。 ペプシは最近、セルシウスに5億5000万ドルという巨額の投資を行ったが、セルシウスも自社製品の宣伝に著名人との提携に大きく依存している。 Alani Nu と Prime は、それぞれソーシャル メディア インフルエンサーである Katy Hearn と Logan Paul によって設立され、提携しています。 アディソン・レイやキム・カーダシアンなどのソーシャルメディアで有名なセレブと協力してカスタムフレーバーを作成し、世界中で宣伝しています プラットフォーム。
これらの「エネルギーブースター」には実際には何が入っているのでしょうか？
平均して、人気のエナジードリンクには 12 オンスあたり 120 mg ～ 200 mg のカフェインが含まれています。 比較のために、200mg のカフェインはおよそコーラ 6 缶、またはコーヒー 2 杯に含まれる量に相当します。 中枢神経系を興奮させる作用があるこれらの飲み物の 1 回分に含まれるカフェインの量は、誰でも不安を引き起こす可能性があります。 10代の若者は体重が小さいため、カフェインによる悪影響を受けるリスクがさらに高くなります。
10代の若者におけるカフェインの悪影響には、不安、頭痛、下痢などの胃腸症状、動悸、睡眠サイクルの乱れなどが含まれる場合があります。 利尿剤として知られているように、大量のカフェインも脱水症状を引き起こす可能性があります。 十代の若者が一度に複数のサービングを摂取するとき - さまざまなフレーバーを試すときにそうする可能性があります 友人たち — カフェインをさらに摂取すると、心臓のリズムの異常や、 発作。
副作用のほかに、「エナジードリンク」という用語も誤解を招きます。 飲み物は刺激を与えることを目的としており、ラッシュを引き起こし、その後にクラッシュが起こることがよくあります。 しかし、それらは、質の高い睡眠と栄養価の高い食事から得られるような真のエネルギーではありません。 この種のエネルギーは、10代から10代の発達中の脳が最も必要とするものです。
代わりに、十代の若者たちにエネルギーを与えるものは次のとおりです
エナジードリンクの代わりに、健康的な習慣を確立するのを手伝って、10代の子どもを成功に導きましょう。 前夜から、10代の子どもにできるだけ早く就寝するよう促し、部屋からすべての電子機器を外してください。 携帯電話を部屋に置いている十代の若者は、テキストメッセージやソーシャルメディアに何時間も費やす可能性が高く、休息やエネルギー補給の機会が奪われます。
朝は、健康的なタンパク質源、複合炭水化物、ビタミンやミネラルを含む朝食の習慣を身につけることができるようにサポートしてください。 タンパク質源には、卵、ギリシャヨーグルト、ナッツ、ナッツバター、チーズなどが含まれます。 食物繊維が豊富なオートミールとシリアルは、ゆっくり消化される複合炭水化物の優れた供給源となり、午前中のエネルギー切れを防ぐのに役立ちます。 ラベルに少なくとも 5 グラムの繊維が含まれており、最初の原材料として「全粒穀物」が記載されていることを確認してください。 そして最後に、ビタミン、ミネラル、そして最も重要な風味の源として果物を加えてください。
健康的な習慣や習慣を確立することに加えて、エネルギードリンクのリスクについても必ず 10 代や 10 代の若者と話し合ってください。 事前に会話をし、創造的な断り方を考えるよう促す 一方、友達と一緒にいると、家族として作った健康的な習慣を守る可能性が高くなります。
Edith Bracho-Sanchez 博士は、コロンビア大学アービング医療センターの現役小児科医であり、SheKnows の寄稿編集者であり、活発な幼児の母親でもあります。
