赤ちゃんが子宮の中で9か月間楽しんだ環境は、完全に静かな環境ではありませんでした。 心臓の鼓動と胎盤から出たり入ったりする体液のような音のシンフォニーが絶え間なく響いていました。 ドップラー聴診器で赤ちゃんの心音を聞いたときの音を覚えていますか? 研究によると、「ホワイトノイズ」の音や就寝時の優しい音楽は、多くの赤ちゃんがリラックスして眠りやすくなるのに役立ちます。 これは間違いなく、これらの音の方が、非常に静かな部屋よりも赤ちゃんにとってなじみのある環境を作り出しているからです。
音楽
多くの人は、赤ちゃんの睡眠音として心地よい音楽を見つけることを楽しんでいます。 その場合は、就寝時の音楽を慎重に選んでください。 ジャズや多くのクラシック音楽など、一部の音楽は複雑すぎて刺激的です。 赤ちゃんが落ち着くような音楽にするには、伝統的な子守唄のような、シンプルで繰り返しがあり、予測しやすい音楽を選びましょう。 赤ちゃんを寝かせるために特別に作られたテープは素晴らしい選択肢です。 毎晩楽しく聴けるものを選んでください。 自動リピート機能を備えたテーププレーヤーを使用すると、必要なだけ音楽を再生し続けることができます。
店頭で見たことのある小型の音声発生装置やホワイトノイズ発生装置や時計と同様に、うまく機能するとても素敵な「自然の音」テープも広く入手可能です。 これらの音（雨滴、小川のせせらぎ、水の流れる音）は、多くの場合、子宮内で赤ちゃんが聞いた音と似ています。 カチカチと音を立てる時計や泡立つ水槽も素晴らしいホワイトノイズの選択肢になります。 「今日は小さな水槽を買って出かけたんですが、そのハム音でクロエがリラックスして眠れるようです。 魚は買わなかったけど。 一日中寝ぼけているときに、誰が魚の世話をする時間がありますか？」 生後13か月のクロエちゃんの母親、ターニャさんは言う。
赤ちゃん向けに特別に作られたテープや CD、または大人がリラックスしたいときに聴くのに適したテープや CD が見つかります。 何を選んだとしても、まずそれを聞いて、自分に問いかけてください。「これでリラックスできますか?」 ベッドで聴くと眠くなってしまいますか？
マスキングノイズ
騒がしく、人がたくさんいる活発な家の中で、テープを流し続けながら赤ちゃんを寝かしつけなければならない場合 (自動 巻き戻し）は、食器のカチャカチャ音、人々の話し声、兄弟の笑い声、テレビ、犬など、赤ちゃんが起きる騒音を隠すのに役立ちます。 吠えるなど。 これは、眠っている赤ちゃんを、無意識のうちに慣れ親しんでいる昼間の騒がしい家から、絶対に静かな夜の家に移行させるのにも役立ちます。
赤ちゃんが心を落ち着かせる音や音楽に慣れたら、赤ちゃんが夜中に目を覚ましたときに、それらを使って再び眠りにつくことができます。 心を落ち着かせて眠りにつく時間に（非常に静かに）音楽を流して、単純に彼を落ち着かせてください。 彼が目を覚まして泣いた場合は、このプロセスを繰り返します。
赤ちゃんが睡眠時間の音に慣れたら、これを利用して、昼寝や就寝時間のために家を空ける場合はテープを持ち歩くことができます。 これらの親しみやすい音は、赤ちゃんが慣れない環境でも眠りやすくなります。
最終的に、赤ちゃんは眠りに落ちて眠り続けるためにこのテクニックに頼ることがますます少なくなります。 プロセスを急ぐ必要があるとは思わないでください。 赤ちゃんがこれらの優しい音を聞きながら眠りに落ちても害はありません。 これらをやめさせる準備ができたら、最終的には音楽やサウンドをまったくオンにしないまで、毎晩音量を少しずつ下げて、このプロセスを進めることができます。
赤ちゃんはこれらの穏やかな音を楽しみます。これらは、まったく泣かずに優しく赤ちゃんを眠らせるのに役立つパズルのもう 1 ピースにすぎません。
