昼寝の時間は、くつろぎ、息を止め、再編成し、優先順位を付ける時間ですか？ そうでない場合は、そうする必要があります！ 小さな子供を育てるのは大変な作業であり、そう思うかどうかにかかわらず、毎日ある程度のダウンタイムが必要であり、それに値するものです。
これらの昼寝時の正気セーバーは、あなたの精神的および感情的な幸福を後押しして、あなたの一日の残りを征服するのに役立ちます—あなたの顔に笑顔を浮かべて。
音楽にふける
ほとんどの女性は、お気に入りの曲をオンにすると、リラックスしたり、待望の脱出にふけることができることを認めています。
「私の音楽の選択は毎日変わります」と2人の母親のモリーは言います。 「脳が過負荷になっていて、落ち着いたクラシック音楽が必要な日もあれば、子供にふさわしくない音楽が必要な日もあります。 Yo Gabba Gabba.”
ヨガや他の形式の運動を練習する
ヒント： あなたの家に運動DVDの小さなライブラリを保管するようにしてください。 これにより、汗をかく必要がある日に簡単につかむことができます。実際にそうすることができます。 音楽のように、気分や好みは日々異なるため、さまざまなオプションが最適です。
家を出て運動するのはいいことですが、多くの場合、やる気を起こさせることができますが、昼寝の直前に落ち着きのない幼児と戦った後、解放する必要がある場合があります。
「キックボクシングとズンバは、自宅でのエクササイズルーチンに最適です。そうでない場合は、ピエロのように感じることはありません。 インストラクターのように腰を振ることができます—あなたのすべての動きを監視する人は誰もいません！」 のママ、モニカは言います 三。
「私は、毎日の昼寝のために乱暴な双子を寝かせた後、ヨガまたは瞑想タイプのリラクゼーションを好みます」と、双子の幼児の男の子の母親であるジュリーは言います。
本やブログを読む
読書は、ストレス それらの貴重な、静かな時間の間に。 ブロガーであり、2人の幼い子供の母親であるLaura Tremaineは、次のように述べています。「Googleリーダーでブログを読んでいます…リラックスできます。 自分でプロジェクトを書いたり、やったりするように促します。」 忙しいので読む時間がないような気がします 議事録？ 昼寝の時間は、友達全員が絶賛している人気の本を読み始めるのに最適な時間です。 一度に完了することを期待しないでください。毎日数時間しかないことを忘れないでください。
あなたの家と生活を整理する
あなたの人生が整理されているとき、あなたは最もバランスが取れていると感じますか？ この途切れることのない時間を取って、あなたの財政、前夜の夕食、買い物リストまたは浴室用キャビネットを整理してください…過去数ヶ月の間あなたの頭にぶら下がっているものは何でも。 子供（または2、3人）でこれらの単純なタスクを実行するのは難しい場合があります。すべての動きを追跡し、おやつやおむつの交換のために中断します。 あなたが組織的なタイプであるならば、これらのささいなことを毎日することは実際にあなたの正気を救うのを助けるでしょう。
自分を治療する
たまに、自分を甘やかすのはまったく問題ありません。 自宅でマッサージセラピストを雇ったり、心のないテレビを見たり、釘を塗ったり、アイスクリームを自分で皿に盛ったり、友達にアイスティーを飲ませたりして、自宅の静寂の中でくつろいでください。
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