米国小児科学会は、生後 4 ～ 6 か月で固形物を食べ始めることを推奨しています。 多くの母親が気づいていないのは、4 か月の推奨は粉ミルクで育てられた乳児に多く適用され、6 か月の推奨は母乳で育てられた乳児に多く適用されるということです。 この記事の最初の部分を読む ここ.
入門
最初は、赤ちゃんのお腹を満たすことが目標ではありません。 これはお互いにとって勉強になるので、少量から始めて彼の反応を見てみましょう。 あなたの目標は、赤ちゃんに新しい味や食感を知ってもらうことであり、劣った食べ物（シリアルなど）を優れた食べ物（母乳）の代わりにすることではありません。 お腹が空いていると、何か新しいものを試す気になれないということを覚えておいてください。 授乳後にはデザートのような固形物を与えましょう。 通常、最適な時間帯は午前中または午後中です。 赤ちゃんの指示に従って、徐々に与える量を増やしてください。
本当に保守的でありたい場合（アレルギーの家族歴がある場合は特にお勧めします）、新しい食品を導入する前に 1 週間の余裕を持って、一度に 1 つずつ新しい食品を導入してください。 赤ちゃんの年齢が高くなるほど、アレルゲンに対する防御機能が発達しているため、これは重要ではなくなります。 特定の食品が反応（鼻水、顔やお尻の発疹、ムズムズやガス）を引き起こしていると思われる場合は、その食品を 1 週間排除してから、もう一度試してください。 2、3回同じ反応が出た場合は、少なくとも6か月間は使用を中止してください。
最初はブレンダーやベビーフードグラインダーを使用するとよいでしょう。 少なくとも6か月まで待っていれば、ステージ1やファーストフードなどにお金をかける必要はありません。 ベビーフード会社があなたを説得するために多額のお金を費やす必要があることを理解してください。 フォークを使うと、家族に出す食べ物を潰して湿らせるのが簡単です。 もちろん、塩やスパイスを加える前に、赤ちゃんの食べ物を分けてください。 市販の離乳食は旅行中に便利です - メキシコ国内で食事をする場合 たとえば、レストランでは、おそらく彼に、皮をむいたサツマイモではなく、裏ごししたサツマイモを食べさせたいと思うでしょう。 スパイシーなブリトー。
大混乱に備えてください。 これはかなり明白なことのように思えるかもしれませんが、多くの母親が考えていないのは、固形物を始めると、対処するのは次のことだけではないという事実です。 赤ちゃんの髪についたインゲンで汚れた顔を拭くだけでなく、赤ちゃんの便通が決して良くならないという事実にも対処する必要があります。 同じ。 もちろん、彼が潰したバナナ（実際に口に入ってしまうものもある）がいっぱい入ったハイチェアトレイを指で自分に食べさせるのがどれほど楽しいかを見るのは、ほとんど何の価値もありません。 これも、固形物を与えるのを待つことのもう 1 つの利点です。一度座って小さなものを拾えるようになれば、スプーンで餌を与えることをほとんど省略して、自分で指で餌を与えることができます。 それはあなたにとってはるかに簡単であり（確かに面倒ですが）、赤ちゃんにとってもはるかに楽しいです。
最初に良い食べ物
- バナナ
- 洋ナシ
- アップルソース
- 押しつぶす
- 人参
- サツマイモ
- アボカド
- 桃
- 米または大麦のシリアル（シリアルがリストの最後にあることに注意してください。 これは、シリアルは高度に加工されており、鉄分やビタミンが豊富に含まれていない場合は空のカロリーしか得られないためです。 シリアルは伝統的に赤ちゃんの最初の食べ物とみなされてきましたが、それは粉ミルクで育てられた赤ちゃんには母乳で育てられた赤ちゃんには必要ない追加の鉄分が必要だからです。）
上記の食べ物を紹介した後、肉に移ります（最初は彼が気に入らないようであれば、上のリストにある、彼がすでに慣れ親しんでいるものと混ぜてください）。 豆腐は栄養価の高い食品で、柔らかく一口サイズの立方体に簡単に切ることができます（ベジタリアンには特に適しています）。 魚は優れたタンパク質源ですが、骨には注意してください。
卵、牛乳、砂糖を加えていない全粒粉のパンも、最初の食べ物として適しています。
特にアレルギーの家族歴がある場合は、牛乳や乳製品を避けてください。 ほとんどの赤ちゃんは、生後 9 ～ 10 か月を過ぎるとヨーグルトやナチュラルチーズに耐えられるようになります。 アレルギーの家族歴がある場合は、赤ちゃんが少なくとも1歳になるまで控えてください。
水分補給（水やジュース）は控えめにしましょう。 母乳で育てられた赤ちゃんには、必要な水分がすべて母乳で供給されるため、余分な水分は必要ありません。 乳児が水を過剰に摂取すると、実際には一種の「水中毒」を引き起こす可能性があり、血液中のナトリウムが薄まり、体が適切に機能できなくなる可能性があります。
フルーツジュースには多くのエンプティカロリーが含まれており、栄養価の高い果肉が含まれていないため、果物そのものよりも栄養価が低くなります。 研究によると、フルーツジュースの過剰摂取は小児肥満の原因となる可能性があります。 生後 6 か月から 9 か月の間のある時点で、多くの赤ちゃんがカップから飲むことに興味を示します。 少量の水または母乳を与え（牛乳は生後 12 か月までは避けるべきです）、時々ジュースを飲ませてください（最初は水で薄めてください）。
避けるべき食品
- 塩（塩を加えると赤ちゃんの未熟な腎臓に負担をかける可能性があります）
- 化学添加物。 成人、ましてや幼児への影響については誰も確信していません。
- カフェイン — 食べ物ではなく興奮剤です。 それは血糖値を上昇させ、心臓と肺に有害な刺激を与える可能性があります。
- 砂糖 — 栄養価がほとんどないエンプティカロリー。 虫歯、心臓病、糖尿病、肥満、行動上の問題に関連するものの味覚を赤ちゃんに持たせるのはなぜでしょうか?
- チョコレート — ほとんどの場合、砂糖とカフェインが含まれており、アレルゲンになる可能性もあります。 2 歳未満のお子様にはお勧めできません。2 歳以降は控えめにしましょう。
- 一般的なアレルゲン（牛乳、小麦、トウモロコシ、卵白）は、特にアレルギーの家族歴がある場合、最初の 1 年間は控えて、その後実験するのが最善です。
絶対に避けるべき食品（赤ちゃんが窒息する恐れがあるため）
- ブドウ
- ポップコーン
- ホットドッグまたは肉の塊
- ドライシリアル
- リンゴの塊またはスライス
- ポテトチップス、チートスなど
- 生のニンジンスティックまたはスライス
- ベリー（丸ごとまたは種なし）
- クッキー
- ハードキャンディー
- ピーナッツバター
- 丸ごとのナッツまたは種子
赤ちゃんの摂食スキル、食欲、固形物への準備状況は、気質と同じくらい独特であるため、個人の能力や好みによって、いつ、どのように、何を食べさせるかが決まるはずです。
母乳は生後 1 年以降に最適な食べ物です。そのため、赤ちゃんが裏ごししたほうれん草の瓶をすべて食べ終えるかどうかを心配する必要はなく、赤ちゃんに与えることを楽しんでください。 赤ちゃんに授乳しているときは、栄養基礎がカバーされています。 リラックスして、あなたの心と赤ちゃんの導きに従ってください。 彼が幸せで、健康で、成長している限り、あなたは正しいことをしていると知ってください。
