腰痛は成人人口全体に蔓延しています。 医師の診察を受ける最も一般的な理由の 1 つです。 幼い子供たちはこれまでの報告よりもずっと早くから腰痛に悩まされており、太りすぎのバックパックの使用が主な要因となっています。
バックパックの過積載に加えて、バックパックの不適切な着用により、子供がさまざまな健康上の問題を引き起こす可能性があります。 背中の痛みは、通常、繰り返しの負荷や不適切な力学が原因で発生します。子供たちは言うまでもなく、 体力が低下し、身体活動が少なくなり、子供が体重の負荷に耐えられなくなる。 バックパック。
あなたのお子さんは次のような症状を訴えたり、症状を示したりしますか?
- 背中が痛い
- 首や肩が痛い
- 腕や手のチクチク感
- 前かがみの姿勢：肩を丸め、頭は前に前に出す
- リュックを背負うと姿勢が変わる
- リュックの着脱時に苦労する
- 肩の赤みや痛み
傷害に関連する主な要因。
- 筋肉の不均衡: 腹部、肩甲骨、下半身が弱すぎる
- 立ったり座ったりするときの前かがみの姿勢
- 姿勢の変化: 背中を反らせる、前傾する、片側に傾く
これらの要因により、脊椎に不適切な負荷がかかる可能性があり、その結果、椎骨の位置合わせが悪くなり、衝撃吸収材としての椎間板の機能に悪影響を及ぼす可能性があります。 バックパックが重すぎたり、位置が適切でなかったりすると、筋肉の負担が大きくなり、緊張や疲労が生じ、最終的には背中、首、肩が怪我をしやすくなります。
バックパックを適切かつ安全に使用するための推奨事項。
- お子様の体重の 15% を超える荷物を運ばないでください。 たとえば、体重が 100 ポンドの子供は、バックパックに 15 ポンドを超える荷物を入れてはいけません。
- 両方のストラップを肩にかけて使用します。 これにより、重量がより適切に分散されます。 パッドがしっかり入っていることを確認してください。 ウエストベルトが付いているリュックの場合は、肩や首への負担を軽減するために使用してください。
- 最も重いものを子供の背中に近い位置に置きます。 本やその他の資料が滑らないように注意してください。
- バックパックが背中の中央を横切る位置にあることを確認し、子供の腰より下にぶら下げないようにしてください。 ストラップは緩めず、背骨をひねったり横に曲げたりせずに腕を自由に動かせるように着脱時に調整してください。
- 保護者の方は、本や資料の積み込みや整理を手伝ってください。 特定の日に必要なアイテムを確認してください。 必要に応じて、子供に数冊の本を持たせても問題ありません。
- お子様の話を聞いてください。 患者が痛みや不快感を訴え続けても、それを無視しないでください。 痛みを避けるために子供たちができることはたくさんあります。 医療専門家に評価してもらいましょう。
- 車輪付きのバックパックを検討するとよいでしょう。 お子様が過度に曲げたりねじったりしないように、延長されたハンドルが適切な長さであることを確認してください。
- お子様の習慣や体型に注意してください。 適切な運動と栄養は、怪我をすぐに予防するだけでなく、その後の怪我を防ぐための鍵となります。
真実は、子供たちが強くなり、筋肉のバランスが良くなるにつれて、日常生活のこれらのストレスやその他のストレスに対する耐性を高めるようになるということです。 お子様が楽しく活動的になれるようにするには、少しの知識とお父さんとお母さんの指導が必要です。
私が「バランスのとれた筋肉の発達」と呼ぶものを念頭に置くことをお勧めします。 それはあらゆる発展の鍵となります。 お子様がどのようにしてバランスの取れた体を実現できるかわからない場合は、認定された医療提供者の専門家の助けを求めてください。
