人間の体は短期的なストレスに対処するのにうまく適応していますが、長期間にわたってオレンジ色の警戒状態が続くと、深刻な健康上の問題を引き起こしやすくなる可能性があります。 主要なシステムがあなたの心配にどのように対応するかは次のとおりです。
緊張
「戦うか逃げるか」反応はここから始まります: ストレスを感じると、脳の交感神経が信号を出します。 副腎からエピネフリン（別名アドレナリン）などの化学物質のパックが放出されます。 コルチゾール。 これらの化学物質の濃度が継続的に高いと、記憶力や学習力が損なわれ、うつ病になる可能性が高くなります。
内分泌
ストレスホルモンは肝臓の血糖生成を促し、危険を感じた瞬間にエネルギーを与えます。 しかし、あなたが懸念している「危険性」が長期的なジレンマであり、すでに 2 型糖尿病のリスクにさらされている場合は、悪い知らせです。血糖値の上昇により、カード保有型糖尿病になる可能性があります。
呼吸器系
ストレスが高い瞬間には、呼吸が速くなったり、息切れを感じたり、過呼吸になったりすることがあります。 長期的には、このシステムへの負担により、上部呼吸器疾患の影響を受けやすくなる可能性があります。 感染症（航空管制の分野でのキャリアを考えている場合は、 エマージェンC）。
心血管系
たとえば、結婚するために通路を歩いているときなど、一時的な急性のストレスを受けると、心臓の鼓動が速くなり、血圧が上昇します。 子孫を残せという人々からの望ましくないプレッシャーなどの長期的なストレスは、狭窄を引き起こす可能性があります。 動脈を損傷し、コレステロール値を上昇させ、心臓病、心臓発作などのリスクを高めます。 脳卒中。
生殖的
ストレスにより、月経周期が延長または短縮したり、完全に停止したり、月経痛が悪化したりすることがあります。 ストレスレベルが高いと細菌性膣症（BV）が発生しやすくなり、妊娠中は後になって赤ちゃんが喘息やアレルギーを発症する可能性が高まる可能性があります。 産前ヨガを取り入れましょう。
免疫
短期的なストレスは実際に免疫システムを強化し、体が感染症と戦うのを助けます。 しかし、継続的なストレスは状況を別の方向に変え、おそらく傷の治癒を遅らせ、傷を残します。 感染症にかかりやすくなり、湿疹、蕁麻疹などの皮膚症状が悪化します。 ニキビ。
消化器系
極度のストレスは、曲げ伸ばしをした翌朝と似ています。 口渇、消化不良、吐き気、ガスを引き起こす可能性があり、腸の筋肉を刺激して下痢や便秘を引き起こす可能性があります。 これらの症状が慢性的に続くと、過敏性腸症候群、重度の胸やけ、潰瘍のリスクが高まる可能性があります。
筋骨格系
体が危険だと感じたものに対処するために筋肉が緊張します。 会社で PowerPoint だけを使って徹夜をしたことがある人は、筋肉が常に緊張していると頭痛や首、肩、背中の痛みが発生する可能性があることに驚く人はいないでしょう。 慢性的なストレスも骨粗鬆症を発症する可能性を高める可能性があります。
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Hearst Communications, Inc.の許可を得て転載 初版発行日: ストレスが体に及ぼす影響
