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毎年この時期になると、私たちは皆少し疲れ果てて疲れきっていますが、これは特にここ数年の非常に奇妙な年以降に当てはまります。 これは、私たちの多くが心配したり、 恐怖、 と これには子供も含まれます.
子供の頃のことをはっきりと覚えています とても心配した —そして私は大人になり、母親になりましたが、まだ物事について考えるのに苦労しています。 娘が自分の悩みや懸念を定期的に共有し始めたとき、私は最初は、まあ、心配だなと感じました。 彼女も私と同じになるだろうと. そして、私自身も心配性なので、彼女の懸念を理解し、無視せず、子供の頃に助けてくれたかもしれないツールを彼女に教えることができる素晴らしい立場にあることに気づきました。 そのため、私たちは体の中の感情をどうするか、思考を観察すること、その他の心配に対処するテクニックについて話すことに多くの時間を費やしています。
はっきり言っておきますが、これはいずれも、子供たちが明らかにサポートを必要としているときに、話を聞いたり、必要に応じて助けを求めたりすることに代わるものではありません。 これは、モンスター、別離、または「もしも」についての永続的な恐怖や精神的なループに悩む子供たちを助けるためのアイデアについてです。
私は娘に、すべてが永遠にうまくいくと約束したいのですが、それができる親はいません。 子育ての主な仕事の 1 つは、全知全能の慰めの源から、最終的にはあなたがいなくても対処できるツールと回復力を与えてくれる存在に徐々に移行することです。 ですから、彼女が心配事をしてきたとき、私は彼女を慰め、安心させますが、それができないこともよくあります。 彼女が見た何か厄介なことや、彼女の脳が思いついた将来のシナリオについて考えるのをやめる と。 私はこれ、そしてアイデアから先に進むことができないことにとても共感します。 それを助けるために、私は思考を再集中させるのに役立つ小さな儀式的な行動のアイデアを思いつきました。 これらの戦略は子供にとって効果的であり、楽しいものでもあります。
モンスタースプレー
これは、子供たちがまだ小さかったときに、一人で寝るのが心配だったときに使用したものです。その恐怖は、しばしばモンスターへの恐怖として表現されていました。 友人がモンスタースプレーを試してみることを勧めました。 私は透明なプラスチック製のミスターボトルを購入し、それに水とラベンダーオイルを数滴（睡眠を促すために）入れ、「モンスタースプレー」と書かれた大きなラベルを貼りました。 必要に応じて、彼女は部屋の隅に少しスプレーすることを許可されました。この単純な行為は、彼女が前向きな気分になり、睡眠に集中するのに役立ちました。
必ず清潔なボトルを使用し、使用中は保護者が監視し、使用しないときは手の届かないところに保管してください。
ハグボタン – 一緒にいられないとき
私の息子は、お気に入りのバットマンのセーターの袖に大きな黒いボタンを縫い付けています。 少し奇妙に見えますが、低レベルの分離に対処する方法として私たちが考え出したものです。 不安 — 彼が保育園に行っていたとき、または私が仕事で不在だったときのように。 私はボタンに愛情とハグをたくさんチャージしました。そうすれば、私がいないときに彼はボタンを押して「ハグをする」ことができました。
これは、学校に通う子供たちにとっても良い戦略です。キーホルダー、ステッカー、筆箱、さらには水筒を通して、家や恋人とのつながりを作ることができます。 これは、彼らが日中家庭の愛と温かさを連想させる物理的な対象物についてのものです。
3 つの良い点
時々、悪い出来事が連続して起こると、それを「悲惨なのは私だ」という物語につなぎ合わせている自分に気づくことがあります。 それは子供たちも同じかもしれません。 放課後に娘と再会したとき、娘がすべてを報告する習慣が身についていることに気づきました。 起こったあまり良くない出来事 - たとえ古いものに本当に何も新しいものを加えなかったとしても、習慣的に 懸念。
そこで、私はこれらの悩みに耳を傾けて答えるだけでなく、その日に起こった良いことを 3 つ考えてもらうように頼み始めました。 それは、友達とゲームをすること、何か新しいことを学ぶこと、自慢の絵を描くことなど、何でもかまいません。 そしてあっという間に、彼女はその日の荷物を開梱するためのいくつかの心配を抱えて学校から出てきただけでなく、自分自身の良いことを 3 つも何も言わずに付け加えていました。 これは会話を再構成し、その日を否定的なものだけでなく違った見方で見るための微妙な方法です。
ウォーリーモンスターとウォーリードール
子供の頃、友達の家で心配人形に出会って、とても羨ましかったのを覚えています。 きっと、自分の悩みを打ち明けてくれるこの小さな人たちがいたら、人生はきっと楽しいものになるでしょう。 カラフルな布地や糸で作られた小さな人形はグアテマラの伝統です。 アイデアは、自分の心配を彼らに伝え、枕の下に置いて一晩恐怖を和らげることです。
心配する人形はありませんが、いくつか見つけました 心配モンスター それは子供たちにとって良い選択肢です。 私が見つけたのは手のひらサイズくらいの口にファスナーが付いたぬいぐるみです。 書くことに慣れている子供は、紙片に問題を書き、それを折りたたんでそこに入れて、心配を「食べる」ことができます。 希望があれば、ミニ絵を描くこともできます。
ウォーリーモンスター
私の子供たちは、モンスターに心配事がある場合、私が寝るときに見えるように寝室の外に置いておくことにしました。 多くの場合、それはすでに話した内容ですが、何が彼らを悩ませているのかを知るのに役立つ方法です。 私は紙片を取り出して読み、それを持ち去りました。
心配人形やモンスターがいない場合は、メモをポケットや封筒に入れたり、おもちゃに与えたりすると効果があるかもしれません。 それを頭から追い出し、行動を起こすことが効果があると思われます。
これらすべてのテクニックについて、私たちは子供の頃から魔法やごっこを使って、本当の認知能力にアクセスすることができます。 子どもたちの幸福度を高めるメリット…または、なかなか離れられない心配から抜け出すのに役立つ 1人。
