夜が寒くなり、ヒーターの温度が上がるにつれて、私たちは皆、いくつかのことを経験することになります。 落ち着きのない夜 私たちの室内環境と戦い、 毛布. しかし、40 代から 50 代の子宮所有者 (さらには 30 代後半から 40 代の更年期前後) の子宮所有者にとっては、通常の子宮との区別が難しい場合があります。 寝汗 対 VMS による 閉経. VMS は Vasomotorsymptoms の略で、ほてりや寝汗によく使用される学名です。 閉経に関連する. これは、人生のこの自然な段階を経ている人々が最も軽減しようとしている最も一般的な問題です.
それにもかかわらず、寝汗が閉経によるものかどうかを判断することはますます難しくなっています. 理由に関係なく、寝汗のすべてのケースは、自然な睡眠サイクルを乱す可能性があります. 変動する根本的な原因と、両方の緩和もあります。 以下では、専門家が重要な違いについて詳しく説明し、よくある質問に答えます。
通常の寝汗と VMS の違いは何ですか?
カリフォルニア大学サンフランシスコ校のカレン・チャン博士は、 それだけ 寝汗やその他の症候群はありません。通常、それは汗をかくものではありません（しゃれは意図されていません）。 による メイヨークリニック、それは、薬物療法、ホルモンバランス、または閉経以外のVMSの症例を引き起こす可能性のある昔ながらのストレスや不安など、他の潜在的な健康状態に起因する可能性があります.
閉経周辺期/更年期障害の年齢層にいる場合は、悪寒、日中のほてり、生理不順、さらには体重増加や代謝の低下など、他の指標を探してください. 閉経によるVMSが起こる理由は、体のエストロゲンとNKB（ 体温のバランスをとっている) 調節しないので、脳の視床下部に、暑いときは暑いと伝えます。 いいえ。 のぼせや寝汗は、体温を下げようとする体の反応です。
閉経期の女性は何歳でVMSを経験し始めますか?
張博士によると、彼女は次のように述べています。 生理が終わり始めてから 10 年間。」 更年期によるVMSは基本的に40代半ばから40代前半くらいまでは気をつけたいところ 60年代。
閉経による VMS を経験する可能性の増加に寄与する可能性のあるいくつかの重要な要因、つまり遺伝学やホルモンレベルは何ですか?
危険因子には、患者の「母親にも閉経期の症状があった」場合が含まれるため、遺伝学を振り返ることは、医療提供者と話し合う上で非常に重要です. あなたまたはあなたの母親の閉経が 52 歳未満であった場合、または閉経が誘発された場合 (つまり、子宮摘出術)、これらはすべて VMS の可能性を高める可能性がある問題です.
さまざまな人種/民族および体型における更年期障害による VMS の危険因子はありますか?
人種/民族的背景と体型に関して、Dr. Zhang は更年期障害による VMS の可能性は誰にとっても同じであると述べています. 「一部の研究では人種が少なかったという理由だけで、さまざまな民族に偏っており、スーパー フラッシャーである可能性が 3 倍高いことがわかっています。 (閉経期に 15 年以上 VMS を患っている女性) と重度の症状. これは、全体的な研究で、人種が等しい参加者の対照数がなかったためです。 分ける。 さまざまな民族における VMS リスクの真の統計的確率に関して、調査する必要があることは他にもあります。
更年期に関係のない定期的な寝汗を防ぐ方法はありますか?
定期的な寝汗を引き起こしている可能性のある潜在的な状態について医師に相談し、それに応じて調整してください. たとえば、ホルモンの不均衡である場合、医師は問題を軽減するために新しい食事や運動を勧める場合があります.
すぐに対処できる他の方法としては、寝室を暗く涼しく保ち、軽量の寝具とパジャマを用意し、冷たい水で水分を補給してください。 睡眠ルーチンを調整する際に、睡眠をさらに妨げる可能性のあるアルコールやその他の身体的混乱を避ける.
VMS の症状を軽減する方法はありますか?
VMS は現実の状態であり、あなたの人生に大きな影響を与える可能性があります。 ほてりが起きたときに体温を下げるために、Zhang 博士はヨガや着替えなどの軽い運動を勧めています。 涼しく、より肌寒い/十分に調整された環境にとどまり、水分を補給して、より激しい発作に対抗します。 VMS。
しかし、それと戦うためには、どのタイプの治療があなたに適しているかについて、医療提供者と話し合うことが重要です. 最も重要なことは、正直に言って、医師に話すときに症状について率直に話すことです. かかりつけの医療提供者は、最終的にあなたに最適な最善の治療法と選択肢を見つけるお手伝いをします。 VMSも更年期障害も恥ずべきことではないことを忘れないでください.治療への最初の一歩を踏み出すことは、人生の次の段階に入るときに力を与えることができます.
