フィールドで汗を流していても、スタンドで応援していても、ゲームの日には 健康な食品 それはあなたにエネルギーの安定した線量を与えます。 これがあなたの足元に活気を与えるゲームデーの食べ物と軽食のための私たちのトップピックです。
1
Quaker Oatmeal to Go
オートミールはゆっくりと燃えるエネルギーのための繊維でいっぱいですが、それはゲームの日のマンチのための携帯用スナックではありません。 クエーカー は、美味しくて栄養価の高いOatmeal to Goバーを作成することで、この問題に対処しています。 私たちは特に好きです 高繊維メープルブラウンシュガー–朝の朝食または簡単なピックアップのためのフレーバーバー。
2
ピーナッツバターとゼリーのサンドイッチ
白いパンにピーナッツバターとゼリーのサンドイッチを作って、アスリートの足が軽いことを確認してください。 白パンは継続的な食事には最適ではありませんが、パンに含まれる単純な炭水化物と ゼリーはエネルギーの速いバーストを提供しますが、ピーナッツバターは満足のいくタンパク質でいっぱいです 元気。
3
ポップコーン
バターに浸さない限り、ポップコーンはポテトチップの非常に健康的な代替品です。 ポップコーンは胃に軽く、定義上、100％全粒です。 ポップコーンの全粒粉は、ゲーム全体で満腹感を味わえます。
4
ヨーグルトとグラノーラ
おいしいヨーグルトの容器は、エネルギーのための炭水化物とタンパク質を提供し、ボーナスとして、健康的なカルシウムも豊富に含まれています。 それだけでなく、ヨーグルトは活発なタミーによく座る傾向があり、消化を改善するのにも役立ちます。 おいしいクランチと炭水化物のバーストのために、グラノラのピンチを上に追加するのが好きです。
5
ローストアーモンド
アーモンドは、試合当日だけでなく、一年中素晴らしいスナックです。 全身の健康のために、タンパク質とビタミンBおよびEが含まれています。 また、手に入れることができる最低カロリーのナッツの1つでもあり、ウエストラインに間違いなく適しています。 持ち運びに便利なため、財布やジムバッグに入れてゲームに持ち込むことができます。
6
スイスチーズとアップルスライス
謙虚なリンゴは、周りの最高のスナックをリストするときにしばしば忘れられます。 皮は繊維でいっぱいで、おいしい果物はエネルギーのために健康的な量のビタミンCとグルコースを持っています。 リンゴのスライスとスイスのチーズのスライスを組み合わせて、ワンランク上のパワーを維持します。
7
蒸しえだまめ
これらのおいしい軽食は、栄光に満ちた緑の豆だけではありません。 エダマメの鞘は実際には若い大豆であり、炭水化物、タンパク質、繊維、葉酸、マンガン、ビタミンKの優れた供給源としてよく知られています。 えだまめのさやに海塩を少し入れて蒸すと、おいしくて栄養たっぷりのスナックになります！
8
ドライフルーツ
ドライフルーツはカロリーと糖分が高いですが、これから競争するアスリートに最適です。 考えてみてください。ドライフルーツのカロリーと砂糖は、スプリント、ジャンプ、タックルに簡単にアクセスできるエネルギーを提供します。 また、子供は重さを感じることなく、乾燥した果物を数枚片付けることができます。
9
チョコレートミルク
ダブルテイクをしましたか？ 驚いたことに、チョコレートミルクは激しいトレーニングの後の回復ドリンクとして人気があります。 チョコレートミルクは、過酷なゲームの後に最大限の回復を実現するために、完璧な量のタンパク質、炭水化物、カルシウムを提供します。
10
固ゆで卵
はい、あなたは彼女の財布から固ゆで卵をむちで打つお母さんになることができます。 そして、ハードボイルドエッグはタンパク質、ビタミンD、心臓に健康的な脂肪の光源であるため（適度に食べると）、子供がどんなに恥ずかしい思いをしても大丈夫です。
子育てからもっと
子供の髪を着色してはいけない理由
カリキュラム外の活動を子供の性格に合わせる
あなたの子供のお気に入りのシリアルには本当に何が入っていますか？
