肉のない月曜日：6日後

最近のミートレスマンデーの参加者として、あなたはすでにあなたがさらされたさまざまな食べ物やレシピを認識しているかもしれません。これは、何か新しいことを試すことの1つの利点にすぎません。もっと準備はいいですか？

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これまでに、植物ベースの食事を食べることの多くの肯定的な側面について聞いたことは間違いありません。体重を減らし、病気と戦い、汚染を減らし、さらには食品由来のリスクを回避するのに役立ちます病気。その上、あなたは今までに経験したことのないあらゆる種類の新しい食べ物や味に触れました。これは楽しいことです！

ベジタリアンになるための4つの簡単なステップ

服用を考えていますか肉のない月曜日さらに6日？毎日ベジタリアンを試す準備はできていますか？思ったほど難しくはありません。によると ベジタリアンタイムズ、ボールを転がすのに役立つ次の簡単な手順を検討してください（さらに）：

のことを考える あなたがすでに楽しんでいる3つのベジタリアンミール そしてそれらをあなたの食事計画に取り入れてください。例：パスタ料理、野菜の炒め物、さらにはグリルチーズのようなさまざまなサンドイッチ。
tについて考えてくださいベジタリアンの食事に簡単に適応できる、あなたが楽しむ3つの食事。 唐辛子を考えてください—肉を豆に置き換えるか、次のようなブランドの野菜タンパク質を使用してくださいボカ, モーニングスターファームまたイヴベジ料理. ブリトスの作り方を少し変えてください。豆とチーズまたは野菜とご飯を試してみてください。スープやキャセロールも野菜にやさしいものに簡単に適応させることができます。
いくつかチェックしてください あなたの図書館からの菜食主義の料理本 好きな食事を探すために。 SheKnowsで多種多様なベジタリアンレシピを検索してください！
菜食主義者として外食が不可能だとは思わないでください。多くの レストランにはベジタリアンオプションがあります 彼らのメニューに。そうでない場合は、ベジタリアンにする料理を頼んでください。通常、それはそれほど難しいことではありません。

植物ベースの食品をフルタイムで食べることを決定したかどうかに関係なく、周囲の人々がどのように食べているかをより意識するようになるでしょう。あなたが知っている、または出会うベジタリアンの人の中には、乳製品や卵を食べる人もいれば、食べない人もいます。シーフードを食べる人もいれば、食べない人もいます。次のような、聞いたことのない言葉で自分の食事について言及している人に出くわすかもしれません。