片頭痛よりも衰弱させるものはほとんどありません。 彼らはあなたを完全にあなたの足跡に留めることができます。それは、ある人にとっては、考えることを不可能にし、光に対する感受性があなたを暗闇の中に置き去りにします（文字通り）。
NS
t最初の片頭痛が襲ったときのことを覚えています。 私は大学生で、その痛みは私が今まで経験したことのないようなものでした。 私はかろうじて目を開けることができず、午後を覆いの下の暗い部屋で過ごし、それを消そうとしました。 何が起こっているのか正確にはわかりませんでしたが、これはあなたの典型的な頭痛だけではないことを知っていました。医師の診察で、片頭痛に苦しんでいると診断されたことが確認されました。
t何年にもわたって、片頭痛を引き起こすパターンを発見しました。 時々それは天候の劇的な変化です。 時々私は十分な睡眠をとっていません。 しかし、ほとんどの場合、それはストレスです（そして、最近では私だけではありません ミレニアル世代の片頭痛レポート、Excedrin®片頭痛のメーカーから委託された調査対象のミレニアル世代の70％は、ストレスが片頭痛の引き金でもあると報告しています）。
tすでにストレスを感じ、圧倒されているときに片頭痛に対処するよりも悪いことはありますか？ もちろん、ストレスによって引き起こされる片頭痛を管理するための最も簡単なヒントは、「ストレスを減らす」ことですが、それは必ずしも簡単ではないことを私は知っています！ 実際、調査したミレニアル世代の片頭痛患者の50％だけが、片頭痛をより適切に管理するためにストレスを軽減しようとしていると述べています。 私たちは外出先での生活に慣れている世代です。 何年にもわたって、ストレスを軽減することが必ずしも選択肢ではない場合に、片頭痛を管理するためのいくつかの秘訣を学びました。
1. 画面から離れる
t常に接続するのが大好きですが、24時間年中無休で画面を見つめると、片頭痛がさらに悪化する可能性があります。 携帯電話、ラップトップ、テレビから少し離れて、少しの間プラグを抜くことは、私の片頭痛だけでなく、私の全体的なストレスレベルにも役立ちます。
2. 水分補給を十分に
t飲料水は、全体的な健康に良いだけでなく、そのドキドキ感を軽減し、気分を良くするために私を軌道に戻すのにも役立ちます。 日中（特に職場）に詰め替え可能なウォーターボトルを使用すると、水の消費量を簡単に追跡できます。
3. 汗をかく
tストレスを感じているときや気分が悪いときは、運動を最後にやりたいと思うかもしれませんが、時間をかけて好きな形のフィットネスで汗をかくことは、大きなストレス解消になります。 トレーニングを受けたことを後悔しないことをお約束します。
4. 常に準備してください
t準備ができていない場合、外出中やオフィスにいるときに片頭痛を起こすことはキラーになる可能性があります。 症状を和らげるために、私は常に市販の薬を財布や机に置いておくようにしています。
tミレニアル世代の片頭痛レポートの詳細、または片頭痛の詳細については、こちらをご覧ください。 Excedrin.com/stories.
NS開示：この投稿はSheKnowsによって後援されました。 この記事とその調査結果は、Excedrin®片頭痛のメーカーであるNovartis Consumer Health、Inc。によって可能になりました。 調査の回答者は片頭痛患者と診断されました。 片頭痛の診断と片頭痛の治療オプションについては、医師にご相談ください。
NS すべての考えや意見は私自身のものです。
