驚くほど栄養価が高く、卵が復活しています。 ここにもう少し卵、もう少し健康を得る3つの方法があります。
t卵が復活しています。 高コレステロール血症で罵倒されると、卵子の消費を示す研究が増えています HDLを増加させます、「良い」心臓の健康に良いコレステロール。 ふぅ。
t卵子をもう少し増やし、健康をもう少し増やす3つの方法があります。 かわいい小さなバスケットに入れてください。
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エッグインザバスケット
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t小さなフライパンを温め、油をスプレーします。 ビスケットカッターまたは小さなガラスカップを使用して、全粒粉パンに小さな穴を開けます。 フライパンにパンを入れ、その卵を穴に割ってください。
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t卵黄が少し鼻水が好きですか？ 余分なパンを使って少し浸してください！
t追加のトッピングには、チーズ、シラチャホットチリソース、塩とコショウ、アボカド、トマト、ほうれん草、またはハムが含まれます。
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ペッパーバスケットの卵
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tグリドルを加熱します。 クッキングスプレーでスプレーします。 赤、緑、黄色、オレンジ色のピーマンを薄切りにします。 鉄板が素晴らしくて熱くなったら、ピーマンを並べて「バスケット」に卵を割る。 塩こしょうで味を調える。
t子供のお気に入りのカラフルなコショウは、かわいらしいだけでなく、栄養価も高いです。
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アボカドバスケットの卵
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tオーブンを華氏425度に予熱します。 アボカドを半分に切り、種を取り除きます。 アボカドの穴には小さな卵を入れる必要がありますが、そうでない場合は、小さなアボカドをすくい取ります。 穴に卵を割る。 塩こしょうで味を調えます。 約15〜20分間焼きます。
tこれはとても美しく行われます ここ。
t追加のトッピングには、ベーコン、ハム、チーズ、シラチャホットチリソース、塩コショウ、アボカド、トマト、ほうれん草などがあります。 または、このおいしい調合をトーストに広げることもできます。
tエッグインザバスケットのメリットは？ 各「バスケット」には、脂肪、タンパク質、炭水化物の3つの必須主要栄養素がすべて含まれています。 消費はあなたをより長く満腹に保ち、砂糖への渇望を抑え、そしてあなたに満足感を残します。
NS アメリカンエッグボード
状態：「それぞれわずか70カロリーで、卵は栄養素が豊富です。 それらは、さまざまな量で、人間が必要とするほとんどすべての必須ビタミンとミネラル、および他のいくつかの有益な食品成分を含んでいます。 卵タンパク質は、他のタンパク質源を測定するための基準です。 大きな卵には6グラム以上のタンパク質が含まれています。 大きな卵には4.5グラムの脂肪が含まれていますが、これは1日の摂取量のわずか7パーセントです。 3分の1（1.5）グラムだけが飽和脂肪で、2グラムは一不飽和脂肪です。」