あなたはあなたがあなたの子供のを改善できることを知っていました ADHD 食事を変えるだけで症状は？ 今年の夏に変更を加えて、秋に学校に行く準備をします。
私たちの多くは子供たちをADHDで薬物で治療しています、しかし、研究者のリディ・ペルサー博士が率いる2011年の研究は、症状の改善は食事を変えるのと同じくらい簡単かもしれないと示唆しています。 彼らの調査結果（英国の研究者による研究に裏打ちされた アメリカンジャーナルオブサイキアトリー）適切な食事療法をしている子供たちに衝撃的な改善を示しました。
ヒント： これらの変更を行う前に医師に相談し、すべての子供が異なることをアドバイスしてください。 すべてのADHDを食事療法だけで治療できるわけではなく、変更が有効になるまでのスケジュールは異なります。
人工的な色や味を排除します
どうして： それらは多動性を増加させ、染料は少量の重金属を含むかもしれません。 FDAが言っている間 微量は安全です、どれだけ食べるか考えてみてください。シリアル、キャンディー、食事（マカロニやチーズも！）などに含まれています。
それらを見つける方法： 「Yellow＃5」のような名前で簡単に見つけられるものもあれば、扱いにくいものもあります。 それらは、天然成分（バニリンなど）のように聞こえる名前を持っている場合もあれば、発音できない場合もあります。
防腐剤を排除する
どうして： それらは多動性を増加させます。 さらに、何かが何ヶ月も常温保存食品を維持することを可能にする成分を持っている場合、あなたは化学物質があなたの体にどれくらい残ると思いますか？ ええ。
それらを見つける方法： ADHDの場合、最悪の犯罪者は硝酸塩、亜硝酸塩、TBHQ、BHA、BHTですが、どれもあなたにとって特に良いものではありません。
興奮毒性を排除する
どうして： 名前がすべてを物語っています。 彼らは興奮します（そしてできます 殺す） 脳細胞。 明確な思考を阻害し、気分のむらを促進することもあります。
それらを見つける方法： アスパルテームは人工甘味料の大物ですが、子供が他の人に敏感な場合に備えて、すべてをカットする必要があります。
MSGは少し難しいです。 メーカーは、次の場合にのみ、製品にMSGのラベルを付ける必要があります。 彼ら 中に入れて。 しかし、それが彼らが使用する別の成分に存在する場合、彼らはそうではありません。 さらに、以上のものがあります それを言う40の方法!
その他の注意事項
お子さんがまだ問題を抱えている場合は、他の一般的な原因を検討する必要があります。 彼女が使用するメイクには、人工の色、染料、香水が含まれていないことを確認してください。 ボディソープ、洗濯洗剤、歯磨き粉などにも、さらしてはいけない成分が含まれている場合があります。 皮膚に接触する可能性のある化学物質は、調査する必要があるかもしれません。 必ずしも必要ではないかもしれませんが、検討する価値があります。
また、薬（市販のビタミンを含む処方箋やホメオパシー）については、医師または薬剤師に確認してください。 コーティングには人工成分も含まれている場合があります。
助けになるヒント
これは簡単なことではありませんが、それが子供のADHD症状を改善するのであれば、それだけの価値があります。 これらのヒントはそれを簡単にするはずです。
- 物事をゆっくりと排除して、理解しやすく、子供が理解しやすいようにします。
- 彼らがサポートシステムを持っているようにあなたの子供とそれをしてください。
- なぜこの食事療法をしているのかを子供に説明し、十分に年をとっている場合に自分でそれに従う方法について子供たちに教育します。 一緒に学ぼう！
- お子さんが幼すぎて食事制限や食事ができるかどうかを知ることができない場合は、学校にリストを送って、質問がある場合に教師が参照できるようにしてください。
- あなたの子供のための昼食を詰めなさい。 学校の食堂での勤勉な覗き見に反対するものは何もありませんが、これらの制限に従う必要はなく、子供が食べても食べなくても大丈夫なのかわからない場合があります。
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