幸せな女性の秘密– SheKnows

本当に幸せな生活を送る方法

いつも元気で元気そうな友達がいますか？ その女性はあなたになることができます。 6人の本当のお母さんが幸せで健康で満足し続けるために何をするかを調べてください。

動く

体重を減らす方法ではなく、精神を高める方法として運動にアプローチします。 あなたがそれを雑用ではなく気分のブースターとして考えるとき、あなたはルーチンに固執する可能性が高いかもしれません。 多くの女性は、ランニングがエンドルフィンのラッシュを提供し、夜の睡眠を助けることを愛しています。 コピーライターのナタリーは、走りながら彼女を幸せにさせると誓います。 「特に、自分の曲を楽しんでいるだけのプレッシャーのない走り、ゆるいマイレージの目標、 好きなだけ歩き、ロボットを倒すための訓練をしているスーパースパイになることを夢見ています」と彼女は言います。

罪のないテレビをお楽しみください

仕事と家族のすべてのプレッシャーで、時々、あなたはただリラックスして野菜を食べるために少し時間が必要です。 長い一日の終わりに、真剣にばかげたテレビにふけることを恐れないでください。 あなたは気晴らしを獲得しました。 ドキュメンタリーでもリアリティテレビでも、自分で判断しないでください。 ソファに腰を下ろし、ゾーンアウトします。 グラフィックデザイナーのトレーシーは、ロマンティックコメディが大好きです。 「有罪の喜びにふける」と彼女は言います。 「私にとっては、ビールを飲みながらポップコーンのボウル全体を食べている間、それはシュムーピーなロマンティックコメディです。」

自分に集中する

母親として、あなたは他の人を幸せにするために多くの時間を費やします。 その時間とエネルギーの一部を自分自身に費やさなければ、幸せになることはできません。 ソーシャルメディアアナリストのキャロラインは、あなたを、そしてあなただけを幸せにすることに焦点を当てることを提案しています。 「他の誰かを幸せにしないでください。あなたの子供ではなく、他の誰も幸せにしません」と彼女は言います。 「私は今、自分の自由な時間に何をしたいのか、そして何が私を個人全体にしているのかを知ってとても幸せです。 それができたので、周りの人にあげることができて幸せです。」

ファンタジー世界に入る

ファンタジー世界に逃げるのは想像以上に簡単です。 本を手に取るだけです。 あなたが7歳の時から主題が変わったかもしれませんが、コンセプトは同じです。 本は逃げるのに最適な方法です。 ブロガーのタラは、幸せを保つために定期的に読んでいます。 「私は毎晩就寝前に少なくとも1時間読んで、走っているとき、車の中で一人でいるとき、または一人で買い物をしているときにオーディオブックを聴いています」と彼女は言います。 「架空の世界に逃げ込むことで、リラックスしてリラックスし、少しの間悩みを忘れることができます。」

家族とつながる

幸せはあなたが思っているよりも近いかもしれません。 家族に寄りかかることは、過ぎ去った愛する人の記憶でさえ、力と幸福の源となることができます。 ブロガーのクリシーは、祖母の記憶を大切にしています。 「なぜこれが始まったのかはわかりませんが、高校の頃に私は 「私のおばあちゃんはこれについてどう思うだろう」という感覚。おそらく彼女は私の肩の小さな天使だったのだろう」とクリシー 言う。 「あるいは、私は彼女と彼女がいた人を本当に尊敬していて、いつか彼女のようになりたいと思っていたのかもしれません。 しかし、その思考プロセスは私の人生で一定のままです。」

あなたのジャムを聞いてください

ニューヨーク市の出版業界で働くレイチェルは、彼女のお気に入りの音楽に夢中になって幸せを感じます。 「90年代初頭のヒップホップとR＆Bは、いつも私の気分を明るくしてくれます」と彼女は言います。 「おそらくそれは私のものとはかなり異なる現実を提示しているが、それでも気さくなものだからだろう。」 音楽をあまり聴かない場合は、運転中や仕事中に音楽を習慣にするようにしてください。 ストリーミングウェブラジオを使用して、インスピレーションを与えるバラードであれ、アリーナロックであれ、気分を高揚させる音楽に耳を傾けましょう。