確かに、その日の私のお気に入りの食事はおやつです。 一日中料理をすることなく何かを食べることは、人生の楽しみの1つです。 健康的で心のこもった おやつ 追加できます 栄養 あなたが正しく選択すればあなたの毎日の食事にビタミン。
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t私は自宅で仕事をしていますが、自宅で仕事をしていると、冷蔵庫やパントリーにあるものを簡単に手に入れることができます。 私はいつも仕事のためにたくさんの食べ物を手にしていますが、すべての食べ物が「健康」のカテゴリーに入るわけではありません。
tこのため、家の外で9〜5人の仕事をしている他の人と同じように、仕事用の食事を用意しています。
t私のお弁当箱には、ほとんどの場合、リンゴ、ベリー、Laughing Cow Light Swissなどの軟質チーズのくさび、ナッツ、クラッカー、サラダ、ボトル入り飲料水が入っています。 はい、 ボトル! 水分補給はあなたの健康の鍵です。 あなたの体は、とりわけ、その温度を維持し、老廃物を取り除くために水を使用します。 水はまた、あなたがそのすべてのむしゃむしゃを遅くするのを助けることができます。 水は満腹感を与え、食事の合間に間食を少なくすることができます。
t果物や野菜を食べることは私たちにとって良いことでもあります。 果物や野菜を数食分食べると、心臓病、一部の癌、高血圧を予防できると何度も言われています。 一日に数個の果物を食べることで、文字通り、ある時点であなたの命を救うことができます。
tまた、リンゴなどの食物繊維が豊富なスナックや、チーズなどのタンパク質を含むスナックを探して、エネルギーを補給し、満腹感を長持ちさせます。 ほとんどの日、私はクラッカー、または全粒粉パンのスライスをチーズウェッジと組み合わせるのが好きです。
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t軽くて充実した食事のために、私はいつもヘルシーなサラダを入れます。 季節の野菜、パルメザンチーズ、新鮮なハーブをふりかけたサラダは、その自動販売機に走る手間を省くことができます。
NS 開示：この投稿は、LaughingCowおよびSheKnowsとのコラボレーションの一部です。
