今年はもっと野菜を食べることを約束した新年の決議者の皆さんに電話をかけます。 私たちはあなたのためにいくつかのアイデアを持っています。 むしろ、NBCの元トレーナーであるキムライオンズ 最大の敗者 との作者 あなたの体、あなたの人生、 NS。
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野菜をローストし、非常に風味豊かなディップとドレッシングを作って、スナック攻撃が発生したときのために冷蔵庫に保管します。 次に、ローストした野菜のボウルを簡単に一緒に投げることができます。 ライオンズは、お気に入りのディップとソースを3つ私たちと共有しています。息子は、彼女と一緒にそれらを作り、野菜から鶏肉まですべてをディップするのが大好きだと言います。 彼女は使用します 真のレモン パケットですが、新鮮なレモンまたはライムジュースも同様に機能します。
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ココナッツ-トゥルーライムカレーソースレシピ
材料：
- 1（13.5オンス）は無糖のココナッツミルクができます
- 1/4ライムまたは1パケットのトゥルーライムからのジュース
- 大さじ1のタイのレッドカレーペースト
- 砂糖小さじ1
- 生姜小さじ4、皮をむき、みじん切りにする
- にんにく2片、みじん切り
- 魚醤小さじ1
- みじん切りにした新鮮なコリアンダー大さじ2、さらにサービング用
方向：
- 材料を小さな鍋で沸騰させ、ソースがわずかに濃くなるまで8〜9分煮ます。 暑さから削除。
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ピリッとしたトゥルーレモン-ディジョンドレッシングレシピ
材料：
- 1/4カップの水
- 赤玉ねぎのみじん切り1/4カップ
- 大さじ3ディジョンスタイルマスタード
- レモン1個またはパケット4個からのジュース大さじ2杯の水に溶かした真のレモン
- オリーブオイル大さじ2
- にんにく2片、みじん切り
- 小さじ1/4の塩
- 黒コショウ小さじ1/4
方向：
- メイソンジャーにすべての材料を組み合わせます。 ふたをして振って混ぜます。
- 必要に応じて、サラダをトスしてコーティングします。
- 残りのドレッシングを冷やします。
※約1カップになります。
真の柑橘類のスパイシーなピーナッツソースのレシピ
材料：
- 減脂肪ピーナッツバター大さじ4（クリーミーまたはチャンキー）
- 醤油小さじ3
- 1/4ライムまたは1パケットのトゥルーライムからのジュース
- 1/4 –1/2小さじ赤唐辛子フレーク
- 水大さじ4
方向：
- ピーナッツバター、醤油、トゥルーライム、赤唐辛子フレークを混ぜます。
- 電子レンジ30秒。
- 小さな泡だて器またはフォークでかき混ぜます。
- 希望の濃度になるまで水を加えます。
行く前に、チェックしてください スライドショー 未満。
