時期尚早になると エージング、あなたのライフスタイルと日常の活動は、あなたの毎日の美容療法を構成するあなたの薬棚の製品と同じくらい多くの影響を及ぼします。 5つ見てください 悪い習慣 その年齢はあなたを内外に。
十分なシャットアイが得られない
ぐっすり眠ることは、細胞の損傷を修復するためにあなたの体が必要とするものです。 また、米国皮膚科学会は、横向きまたは下向きに寝ることで生じる顔のしわである睡眠ラインの可能性を減らすために、仰向けに寝ることをお勧めします。
さらに、あなたはあなたの化粧で眠ることを避けるべきです。 シワにはなりませんが、毛穴を詰まらせたり、休憩時間の修理時間を損なうこともあります。 また、肌に化粧をしていると、乾燥してしわになりやすくなります。
毎日の保湿剤と日焼け止めを忘れる
シンプルで安価な保湿剤は、毎日新鮮で輝く顔を表現するための鍵です。 肌に潤いを与えると、見苦しいしわや線が目立たなくなります。 最良の結果を得るには、顔を洗った直後、水分がより速くより効果的に浸透するときに使用してください。
あなたの毎日の美容ルーチンで日焼け止めをスキップすることはあなたの肌にしわを寄せる最も速い方法の1つです。 日焼け止めを一日中塗って、紫外線への露出を制限し、皮膚がんのリスクを減らし、若々しい外観を高めます。
ジャンクフードを食べる
糖分の多い食品は、肌をくすみ、しわにさせる可能性があります。 次回、甘いものが欲しくなったら、抗酸化物質が豊富に含まれているブルーベリーやブラックベリーなどの新鮮な果物を選びましょう。 彼らは代わりにあなたの肌を改善するのに役立ちます。
同様に、アルコールを気楽に飲んでください。 アルコール飲料が多すぎると、見た目が悪くなる可能性があります。 アルコール乱用とアルコール依存症に関する国立研究所は、慢性的な大量のアルコール使用が脳の早期老化効果および/または誇張された老化を引き起こす可能性があることを発見しました。 赤ワインのグラスはあなたの肌と健康にプラスの効果をもたらすかもしれませんが（それに含まれる抗酸化物質のために）、それ以上はあなたの健康に有害であり、老化プロセスをスピードアップするかもしれません。
ストレスアウト
ストレスの増加は、皮膚細胞を分解する体内のホルモンであるコルチゾールの産生を促進します。 ストレスは避けられませんが、瞑想、友達との少しの充実した時間、または少しの運動によってその犠牲を制限してください。 アクティブであることは、健康を維持し、若く感じるための素晴らしくて簡単な方法です。 一貫して活動を続けることは、脳の霧、炎症、その他の健康上の問題と戦うのに役立ちます。
喫煙
やめるもう一つの理由：研究によると、タバコの煙はコラーゲンとエラスチンを分解することによって実際に皮膚を老化させます。 その結果、あなたの外見を老化させる薄く、時期尚早にしわの寄った肌になります。
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