社会的距離が離れるにつれて、進行中の小説を扱っている間、検疫と自己隔離は私たちのすべての語彙の通常の部分になります コロナウイルス パンデミック、すべての年齢の人々の一般的な雰囲気は…それほど素晴らしいものではありません。 大人の場合、それは仕事をし、親を育て、主に家から健康や経済的な懸念とともに存在しようとしています。 ストレスと不安を誘発する. 10代の場合、全体的なメンタルヘルスへの影響も明らかです。 彼らが教育的、社会的、個人的な生活の前例のない変化に順応するにつれて、それはすでに複雑で激動の時代の追加の問題点です。
親として、あなたがしたいのは、パンデミックであろうとなかろうと、子供に幸せで健康になるための道具を与えることだけです。 あなたの十代の若者が年をとるにつれて、彼らが彼らがなりそうな大人を発見することを彼らにさせる喜びがありますそして より自立する. 彼らは、パンデミックによって義務付けられた四半期ごとの時間の増加と、それらのクールな成長体験の減少に対処しているので、 やりくりすることがたくさんあります。世界が安全で幸せではない場所（さらには 正常）？ 作業するスペースが少なく、新しいルールがたくさんある場合、どうすれば彼らの独立性とスペースを尊重できますか？ ドアを閉める回数が多く、利用時間も大幅に長い場合、率直で率直な会話を促進するにはどうすればよいでしょうか。
これらの質問に答えるのに苦労しているのなら、あなただけではありません。SheKnowsのハッチラボが約500人の親に子供のメンタルヘルスについて調査したとき コロナウイルスのパンデミックの中で、13〜17歳の10代の若者のほぼ半数（44％）が、「子供たちが今落ち込んでいるのではないかと心配している」と報告しました。 両親や専門家と話をすると、10代の若者が検疫中にメンタルヘルスの問題を経験しやすい理由とその方法についての洞察が得られました。 それをナビゲートします。
あなたの十代の若者との検疫についての会話
「私たちの子供たちがいつも私たちの屋根の下にいるにもかかわらず、コミュニケーションのトリックが実際に変わったとは思いません」 小児科医で著者のCaraNatterson博士 男の子の解読
と あなたの世話と維持 SheKnowsに伝えます。 「子供とつながるための同じ実証済みの方法が現在存在します。 実際、私たちは家にいて、家族としてこれまでよりもはるかに多くの時間を家族として一緒に過ごしています。 家にいる大人の1人以上が最前線にいて、彼らは重要な仕事で働くために向かっています」と彼女は言います。 言う。 「それで、この面白い方法で、私たちはコミュニケーションの障壁を打ち破る機会がもっとたくさんある瞬間にあり、戦略は以前と変わりません。」もう一度、その戦略は何ですか？ 「立ち会い、自分のデバイスを置き、子供たちに話したいこと、そして子供たちの話を聞くことに興味があることを知らせてください」とナターソン博士は言います。 その最初のステップは、10代の若者との会話の基礎を築くために非常に大きなものです。 彼らがすぐに噛まなかったり、気が進まなかったり、立ち往生したり、あなたの顔のドアを閉めたりしても（そうです、それは誰にでも起こります！）、 あなたを彼らの気持ちに興味を持って投資している人として見るための永続的で自由な機会を彼らに与えるだけです パワフル。
「2番目のヒントは、実際に耳を傾け、会話を少しリードさせることです」と彼女は言います。 「ドアを閉めてあなたを押し出す子供がいる場合は、そのドアをノックして、その子供と交戦できるかどうかを確認してください。 それは1回限りのことではありません。 繰り返しの行為はあなたが興味を持っていることをあなたの子供に示すので、できるだけ頻繁に試みてください。」
レンガの壁をノックして応答する場合は、ドアから質問するか、ドアを割って開けて、そのように簡単な会話をしてみてください。 「あなたは本質的にあなたの子供をその閉じたドアの後ろからそっと引き出したいのです」とナターソン博士は言います。 「多くの労力を要する子供たちにとっては、それだけの価値があります。なぜなら、彼らがあなたが興味を持っていることを知っていれば、 エンゲージメント、彼らはしばしばあなたがエンゲージすることを可能にします。」 少し時間がかかるかもしれませんが、まあ、私たちはそれを正しく理解しています 今。
ニューヨークの8年生の母親の一人は、娘にチェックインすることと、奇妙な場所でスペースを共有していることを尊重することとの間の複雑なバランスをとろうとしました。 前例のない時間：「私は日中に娘と連絡を取ろうとしましたが、彼女は文字通り「立ち去る」ように私に言いました。私は彼女ともっとチェックインしたいのですが、彼女の様子を見てください。 学校？ 彼女は友達と話しているのですか？ —しかし、それは私がホバリングしているように感じさせ、開発段階で彼女は私とは何の関係も望んでいません」と彼女は言います。 「それで、私は、私たちの日々について話し、夕食時に家族としてお互いにチェックインするという検疫前の慣行に立ち返り、固執しようとしました。」
それはうまくいっているように見える戦術ですが、彼女が指摘するように、「私の子供が隣の部屋にいる間、一日中親にならないのは奇妙です！ 彼女が日中に落ち込んだり圧倒されたりするのではないかと心配していて、私は彼女を助けていません。 それから私たちはみんな一緒に夜にテレビを見て、いつものように冗談を言います。 それはすべて奇妙です。」
実際、極端な事態がどのように発生したかという現実と、検疫が短期的および長期的にどの程度意味するか 計画—学校がこの学業を再開しないことについて話し合うまで、母親は完全には着手しなかったと言います 年。
「私たちはそれが可能性があることをほのめかしていましたが、それが現実になったとき、私はこの外観が洗い流されるのを見ました 私の娘の顔と私は彼女がちょうどその時それが本当に意味することを処理していることに気づきました」とお母さんは言います。 「彼女はその時まで本当に点をつなげていませんでした。 それらの友達と一緒に学校はもうありません。 8年生の卒業はありません。 一晩のクラス旅行はありません。 彼女はがっかりして欲求不満ですが、それでも多くの感情を内面に保っています。 気づいてから彼女はもっと落ち込んでいることがわかります。 それは私の心を壊し、それを修正するために私にできることは何もありません。」
彼女が試みていないわけではありません。夕食時に、彼らは家族として、検疫とパンデミックに伴う悲しみの感情、つまり欲求不満、悲しみ、不安、怒りについて話します。 「私はKubler-Rossと彼女の5段階の悲しみについて説明しました。それは私たち全員が経験していることであり、私たちが今生きていると思っていた人生を悲しんでいるからです」と母親は言います。 続けます。 「主に、夫と私はすべてについての気持ちに名前を付けて、うまくいけば私たちのやり方をモデル化しようとしています。 そして、私たちにとっても、彼女の友人や教師に対しても、仮想経由で娘が同じことをするためにそれを開いたままにしておきます 相互作用。」
ナターソン博士は、子供たちが「有意義な方法で社会的に相互につながる能力を奪われた」と感じていることの影響を、今すぐ問題を引き起こしているものの1つと見ています。
「外に出て一緒に生活を体験する能力がなければ、彼らが話すことはそれほど多くありませんよね？」 彼女は指摘します。 「彼らはお互いを見ることができるこの素晴らしいテクノロジーをすべて持っています。それは素晴らしいことですが、 接続する以外に何も起こらないので、接続することがあまりないように感じます コロナウイルス。"
なぜこれが10代の脳にとって非常に難しいのか
検疫中の周りに複雑な感情があり、それに対する反応がある理由の1つは、10代の若者の脳がまだ「建設中」であるという事実です、とナターソン博士は言います。 彼らは何が起こっているのかを理解し、それに強い感情的な反応を示すことができますが（完全に成熟した大脳辺縁系のおかげで 「感情とリスクの報酬と動機付け、そして衝動性にも責任があります」）、それは脳の典型的な成長痛という事実を変えません 開発（前頭前野を待っている—「思慮深く長期的な決定を処理する脳のCEO」）は、 危機。
「それで、感情的に動かされることをすることの間のトゥイーンとティーンの脳の本当の不均衡があります または少し衝動的で、子供たちが長期的な結果について考えるようなことをしているのです」と彼女は言います。 追加します。 それは必ずしも 悪い 結局のところ、多くのイノベーターは、脳のその部分がまだ成長している間に、最善の「混乱」のいくつかを実行しますが、そうではありません 不均衡が問題や近視眼的な決定につながる可能性があるという事実を変更し、検疫に入るとエスカレートする可能性があります シチュエーション。 そして、それは十代の若者たちがすでに従事しているより危険な行動にとって何を意味するのでしょうか？ ええと、まだわかりません。
「パンデミックの影響を理解するまでには長い時間がかかると思います。 発達中の脳とZ世代の人生経験に関する外出禁止令」とDr. ナターソンは言います。 「彼らが現在画面上でどのように時間を過ごしているか、そして彼らが今取り組んでいるリスク行動について、以前とは異なるデータを見たいと思っています。 彼らはオンラインでポルノをもっと頻繁に見ていますか？ 彼らはもっと頻繁にヌードを送っていますか？ 彼らは、パンデミック前よりもリスクの高い行動と見なされる画面上の行動に従事していますか、それともそれを行っていませんか？ 私たちはそれらの質問に対する答えを長い間知るつもりはないと思います。」
親はいつ心配すべきですか？
親にとって、それはすでに可能性があります より深刻な何かから通常の「十代の不安」を区別するのは難しい. そしてもちろん、10代の不安やうつ病に関しては、注意すべき兆候があります。睡眠の中断や食事のパターン、 神経過敏、エネルギー不足、かつて彼らを興奮させた活動への興味の喪失、心配、集中力の低下など、 によると スタンフォード小児病院.
しかし、あなたはあなたの子供を最もよく知っています、そしてあなたが心配しているなら、事態を悪化させるよりも行動する方が良いです、とナターソン博士は言います。 「あなたの本能で行きなさい。 親として、私たちは以前よりも平均して子供たちと多くの時間を過ごしています。 つまり、これまでに見たことのないものがいくつか見られるだけでなく、新しいものもいくつか見られるということです。 そして、あなたの腸があなたが見ている新しいものがいくつかの旗を上げるとあなたに言っているなら、あなたは手を差し伸べて、ナビゲートするのに少し助けを得たいと思うでしょう」と彼女は言います。 「皮肉なことに、今は私たち全員が家に閉じ込められていますが、メンタルヘルスの助けを得るのに特に素晴らしい時期であれば セラピストとカウンセラーはビデオチャットで対応できるため、アクセス方法のロジスティクスを理解する必要はありません。 彼ら。"
最終的に、パンデミックがすべての人の精神的健康に何をしているのかについてのすべての未回答の質問のために、ナターソン博士は両親にこの「発見された」時間を利用するように勧めます。
「子供時代から彼らが何を覚えて持ち歩くのかはわかりませんが、 この時点から、一生心を動かして遊ぶシーンになりましょう。親としてその瞬間をつかんでください。」と彼女は言います。 言う。 「帯域幅と能力があり、今すぐにいるために、特に愛情のある、または支援的なこととして際立っていることを実行できる場合があります。 あなたが楽しいことをすることができるなら、それをしてください。 難しい会話ができるなら、それを持ってください。」
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