サウンドバスは新しいトレンドのアイデアのように見えるかもしれませんが、シンギングボウルを使用する練習は、 チベット人 少なくとも5世紀以来。 ストレスや不安の軽減に関連しているこのなだめるような習慣は、西洋の多くの人々の興味を引きました。 その信者は、体の意識を高め、より注意深くなる方法としてそれを宣伝しています。 その名前にもかかわらず、文字通りの風呂は含まれていません—用語は比喩的であり、あなたは実際には あなたを解放することができる音の周波数であなたの感覚を浸す音楽的な音を浴びる NS ストレス 現代の生活の。 それは本質的に深く瞑想的な体験です。 もうもっとリラックスしていますか？
サウンドバスはどのように機能しますか？
先生によって練習のバリエーションはありますが、違うスタイルのボウルを使ったり、生きている人が詠唱したりすることもあります。 いずれにせよ、結果はほぼ同じです。 「私たちはクォーツからルビーまで、音階のさまざまな音符に合わせて調整されたクリスタルサウンドボウルを使用しています」と、瞑想、ヨガ、ピラティスのインストラクターであるリアキンセラは言います。 カリヨンマイアミウェルネスリゾート. 放出される音波は、参加者によって吸収されるエネルギーを生成することを目的としています。 「各音符は、チャクラと呼ばれる体のエネルギーセンターにも対応しています」とキンセラは言います。 目的はあなたの体をボウルと調和させそして頻繁にすることです。 この接続により、少量の熱や新しいエネルギーが発生する可能性があります。 「基本的に、体は音波を吸収してすぐに調和し、リラックスして癒します。」
彼らは何をするつもりですか？
彼らはするように設計されています リラックス 体、神経系、心、そしてエネルギー。 「これらのシステムが解放されると、治癒が始まります」と彼女は言います。 しかし、これはウーウー理論ではありません。 麻酔ジャーナル、外科的処置の前にリラックスできる音楽を使用することで、参加者の不安やストレスが軽減されました。 研究者は、バイノーラルビートを使用しました。これは、対象となる2つの可聴域以下の周波数の組み合わせです。 脳の右半球と左半球は、脳が調整する単一の周波数を作成します の中へ。 これにより、私たちは深い瞑想状態に到達することができ、 リラクゼーション 落ち着いて。 音波の使用は、 血圧を下げる.
体験の準備
サウンドバスからできることをすべて活用する最善の方法は、サウンドバスに心を開いて、自由に邪魔されないようにすることです。 「快適な服装で準備してください」とキンセラは言います。 「電子機器を脇に置いて、先生にチェックインしてください。」 あなたの体と心と調和するあなたのチャンスを妨げる可能性のあるすべてのものを置き去りにしてください。 部屋は薄暗くなりますが、アイマスクを着用することもできます。 グループヨガセッションのように、通常は他の参加者がいます。 インストラクターは呼吸法を選択するかもしれません、そしてその後すぐにあなたは異なる周波数で生成された音に没頭します。 あなたがどのように感じているかで行き、あなたの 呼吸 あなたを導きます。 体、神経系、心をリラックスさせてください。 キンセラは、「彼らが解放することを許されるとき、癒しが始まることができます」と言います。
