コンテッサメトカーフ博士が最新の記事に参加したとき BlogHer Health、誰もが望んでいたことが1つありました クリネックス® ブランドアンバサダーは、風邪とインフルエンザの季節について話し合います。 最近のKleenex®の調査によると、アメリカ人の65％が今年の風邪とインフルエンザの季節を心配していますが、昨年は50％でした。 アトランタで作業療法と予防医学を実践しているメトカーフ博士は、この寒さとインフルエンザの季節に備えておくための4つのヒントを紹介します。
アクティブなまま
マラソンのトレーニングのように運動する必要はありませんが（その場合は外に出てください！）、身体活動は心地よいエネルギーのブーストを生み出すのに最適です。 「有酸素運動はエンドルフィンを増加させ、気分を良くし、免疫系が進行中のあらゆるものに備えるのに役立ちます」とメトカーフ博士は言います。
常にティッシュを手元に置いてください
「私の意見では、Kleenex®を手元に置いておくことをお勧めします」とMetcalfe博士は言います。 「特にKleenex®SoothingLotion™ティッシュには、赤みや顔の赤みを防ぐのに役立つアロエ、ビタミンE、ココナッツオイルが含まれています。 冬の乾燥が気になります。」 Kleenex®SoothingLotion™には、手を保護し、肌に栄養を与えるのに役立つ3層もあります。 メトカーフ博士はそれらを彼女のオフィスと彼女の車の中に保管し、彼女の子供たちが学校に行くときにそれらをバックパックに入れていることを確認します。 使用済みのティッシュは、手を完全に洗ったり消毒したりする直前に捨てるべきだと彼女は言います。 （上級者向けのヒント：Kleenex®SoothingLotion™ティッシュを次の場所で購入できます。 Kleenex.com).
外に出て喜びに身を乗り出す
これは風邪やインフルエンザの季節には直感に反するように思えるかもしれませんが、メトカーフ博士は安全なときに外に出ることに固執しています。 「もしあなたが…新鮮な空気と新鮮なビタミンDを手に入れることができれば」と彼女は示唆し、隔離は不安と鬱病を増加させ、免疫系を弱める可能性があると付け加えました。 外に出られない場合は、絵を描いたり料理をしたりするなど、喜びをもたらす趣味に取り組むことを提案します。
自分の時間を作る
多くの女性と同様に、メトカーフ博士は、夫と子供たちのニーズを優先し、自分自身を無視していることに気付くことが多いと言います。 「私たちは自分自身を最後に置きます」と彼女は言います。 「残念ながら、それは自分たちの世話をするための良いレシピではありません。」 彼女はテレビを読んだり見たりする時間を取っておくことを勧めています。また、彼女は定期的なソーシャルメディアの休憩のファンでもあります。 「あなたはあなたの人生をフィルターから取り除く必要があります」と彼女は言います。 彼女のお気に入りのくつろぎの方法の1つは？ ソファでくつろぎながら、面白い映画や良いティアジャーカーを見ています。 「私のお気に入りのKleenex®映画は ビーチ！‘
この記事は、SheKnowsforKleenex®によって作成されました。
