あなたのトレーニングは少し退屈になっていますか？ エリプティカルでの滞在を延長しすぎていませんか？ 階段登りで一歩踏み出しすぎた？ トレッドミルで数えることができるよりも多くのマイルを追跡しましたが、それでも希望する結果が得られませんか？ さて、多分それは大きな銃を呼ぶ時です。
パーソナルトレーナーを雇うことは、あなたがこれまでにあなたの体のために行う最良の決定の1つであり、また最も難しいことの1つでもあります。 すべてのパーソナルトレーナーは平等に作成されていることをお伝えしたいと思いますが、問題の真実はそうではないということです。
キラーになることを期待して何年にもわたって一握りのトレーナーと一緒に働いてきた人として、私を信じてください 形、私は間違いなく成功と失敗のシェアを持っていました（つまり、私の小柄な5'4で12ポンドの「筋肉」を獲得しました フレーム？ 正確には私が考えていた外観ではありません）。 良いニュースは、私の経験（良いことも悪いことも）は、トレーナーで何を探して避けるべきかについて鋭い目を与えてくれました。私の秘密をあなたと共有します！
フィットネスの目標を決定する
まず最初に：トレーナーと話す前に、個人的な身体的目標を明確に理解することが重要です。 あなたの目標は体重を減らすことですか？ トーンアップするには？ 特定の体の部位に名前を付けます。 理由が何であれ、あなたが達成したいことについてあなたの潜在的なトレーナーと前もって話し、彼/彼女があなたの目標を考慮に入れているかどうかに注意を払ってください。
トレーナーを試乗する
「テストラン」を行うことも役立ちます。 あなたの潜在的なトレーナーに、彼らのスタイルがあなたに合っているかどうかを決めることができるように、彼または彼女があなたに無料のセッションを提供してくれるかどうか尋ねてください。 トレーナーはそれぞれ異なり、ある人にとってはうまくいくものが別の人にとってはうまくいかない場合があります。 サインアップして苦労して稼いだ生地を皿に盛る前に、数人のトレーナーを試すことを恐れないでください！
グループセッションで保存
そういえば、パーソナルトレーナーは少し高価になる傾向があります。 平均して、ジムでの1時間のパーソナルトレーニングセッションの費用は約45ドルから65ドルですが、経験の浅いトレーナーは料金が安くなる場合があり、その逆もあります。 その価格があなたが手放すことをいとわないよりも高い場合は、まだ希望を失ってはいけません！ 一部のトレーナーは、5〜10人でワークアウトし、1対1のセッションよりも大幅に低いコストでパーソナルトレーナーの特典を利用できる「小グループ」オプションを提供しています。 あなた（私のように）が少し競争的な性質を持っている傾向がある場合にも、これは素晴らしいオプションです。
SheKnowsはまた、認定パーソナルトレーナーのSteph Dicksonとチャットして、トレーナーの優れた点についての意見を聞いた。 彼は言う：
1
彼らがうまくコミュニケーションしていることを確認してください
「クリーンカットで、上手に話し、指示が明確で、もちろんやる気を起こさせるトレーナーを探してください。 優れたトレーナーは、共感を示し、クライアントの世話に真摯な関心を示す必要があります。 優れたトレーナーは、解剖学、関節構造、運動学にも精通している必要があります。」
2
彼らの証明書を確認してください
「パーソナルトレーナーは、この職種の資格があることを証明するために、何らかの資格を持っている必要があります。 （他にもたくさんありますが）より注目すべき認定には、ACSM（American College）が含まれます。 スポーツ医学）、ACE（アメリカ運動評議会）およびAFAA（有酸素フィットネス協会 アメリカ）。"
3
スタイルがあなたに合っていることを確認してください
「女性の場合、体を動かすための有酸素運動を信じています。 ウェイトを使用した嫌気性運動は、結果を得るための最速の方法の1つです。」
4
彼らの実績を考慮してください
「以前のクライアントの実績がないことは、大きな危険信号です。 トレーナーがクライアントの目標やニーズに耳を傾けない場合、それは彼らが資格を持っていないか、知識がないことの兆候でもあります。 優れたトレーナーは、クライアントに合わせてトレーニングを調整します。」
5
ジムで検索を開始します
「ジムは、トレーナーを探すときに始めるのに最適な場所です。 もう1つの方法は、信頼できる人に推奨事項を尋ねることです。 それが私のビジネスの基盤です。 それはほとんど紹介です。 これは、資格のあるトレーナーの公式スタンプのようなものです。 また、トレーナーが体調を整えても問題はありません。」
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