それは秘密ではありません…人生はストレスがたまり、 ストレス 私たちの体と心に負担をかけます。 ストレスや不安を和らげる非常に効果的な方法の1つは、 マッサージ 定期的にセラピスト。
マッサージはより健康的なライフスタイルにつながります
もはやただの贅沢とは見なされない、真のマッサージ療法は癒しの芸術として認識されています。 多くの人は、特にストレスを感じているときやいつもより活動的であるときに自分自身を扱いますが、
最大の利益は、一貫したパーソナライズされたマッサージ療法プログラムを通じて達成することができます。
地元のセラピストへの定期的な旅行に合う時間やエネルギーがないと思いますか？ これらの5つのステップは、テーブルに飛び乗って、より健康的な生活に向けて一歩を踏み出す動機を与えます。
私の後に繰り返してください：「私はそれだけの価値があります。」
多くの女性にとって、時間は定期的なマッサージを楽しむことを妨げる主な要因ではありません。 残念ながら、私たちの多くは、他の人のニーズを自分の前に置くことに慣れています。
「自分の時間」をスケジュールする必要はないと思います。
以前にも言われましたが、繰り返しになります。最初に自分の面倒をみないと、家族の面倒を見ることができません。 ストレスがたまっているとき、慢性的な痛みに気を取られているとき、または苦しんでいるとき
睡眠不足の影響で、あなたの家族のニーズに適切に対処することは非常に困難です。
あなたが圧倒されたり枯渇したりしていると感じているときは、良いマッサージ療法セッションがあなたの心、体、精神を活性化するのに役立ち、あなたがの多くの課題に取り組む準備ができていることを知ってください
母性。
クラブに加入する
多くのマッサージセラピースタジオはメンバーシップオプションを提供しており、通常のセッションの前払いが可能です。 多くの人がこの種のコミットメントを敬遠するでしょうが、それを投資と考えてください
あなたの 健康.
通常、メンバーシップにサインアップすると、割引料金で毎月のマッサージを楽しむことができます。 追加のボーナス：アカウントから引き落とされるのを見るたびに、
予定。
あなたのソウルメイトを見つける
マッサージセラピストを見つけることは、医者やベビーシッターを見つけることと非常に似ています。 それらのすべてをクリックするつもりはありません。 それぞれのセラピストは独自のテクニックを持っており、それは時々
ニーズに合ったテクニックを見つけるために数回の試行が必要です。
スウェーデン式、ディープティシュー、トリガーポイント、出生前、ホットストーン、スポーツマッサージなど、さまざまな種類のマッサージもあります。 あなたの予定を予約するとき、あなたのセラピストが持っているかどうか調べてください
特定の専門。 リラックスできるスウェーデン式マッサージを期待していて、セラピストがトリガーポイントに熟練している場合は、明確に理解していない限り、体験を楽しむことはできません。
あなたの期待。
あなたに合ったセラピストを見つけたら、彼/彼女はあなたの健康維持計画の貴重な部分になることができます。 優れたセラピストは、ストレスや不安がどこに現れているかを判断することができます
あなたの体とあなたの特定の問題に対処するための治療ゲーム計画を作成します。
セラピストがあなたの痛みや痛みに慣れることを許可することは、例えば、あなたが彼らの領域外の状態を経験している場合、彼らが適切な推奨をするのにも役立ちます
専門知識。
進捗状況を追跡する
熟練したセラピストを見つけて固執することのもう1つの利点は、進行状況を追跡できることです。 年に1、2回マッサージセラピストを訪ねる人は結果が見づらい
彼らは通常のプログラムに参加しておらず、セッションごとに違いが見られないためです。
評判の良いセラピストは、セッション後、彼らの発見を文書化した詳細なメモを保持します。 追加の各セッションの前にこれらのメモを参照することで、関心のある領域を正確に確認できます。
アプローチを適切に調整します。 これは、慢性的な痛みに対処するときに特に役立ちます。
ひと泳ぎ
マッサージの目的はリラックスして若返りを感じるのを助けることですが、多くの人はその後の痛みや疲れを訴えます。 時々、この痛みは激しい翌日のように感じることがあります
いい結果。 あなたの筋肉が彼らの日常生活を少し超えて押されたのであなたは痛いです。 セラピストのプレッシャーがあった場合、この痛みは1日か2日以上続くべきではありません
適切な。
幸いなことに、この痛みを最小限に抑えるためにあなたが取ることができるステップがあります。 マッサージの翌日にたくさんの水を飲むことで、筋肉を水分補給し、毒素を洗い流すのを手伝ってください。 それも役に立ちます
エプソム塩で温かいお風呂に入る（アレルギーがない場合）。
マッサージの後にリラックスして、体にその恩恵を受け入れてもらうと、翌月に戻ってくる可能性が高くなります。
