デジタル時代では、タブレット、携帯電話、ノートパソコンのいずれであっても、私たち全員が画面に少し夢中になっていることは周知の事実です。 と 子供も例外ではありません—特にこの1年間、非常に多くの子供たちが 頼りにした 学校教育のためのスクリーン 友達と時間を過ごしたり、拡大家族に会ったりすることは許されませんでした。 実際、 報告 ペアレンタルコントロールアプリから クストディオ、2020年の春には、すべてのアプリカテゴリでオンラインアクティビティが100％急増しました。 しかし、これは長期的には子供にとって何を意味するのでしょうか？ スクリーンの後ろでそんなに多くの時間を過ごすことは彼らの心理的幸福にどのように影響しますか？ 両親は幸運ですが、パンデミックは子供にとっては年配の大人や 既存の状態では、結果として生じるパンデミック封鎖の二次的影響も同様に有害である可能性があり、 長続きする。
たとえば、同じレポートによると、 2020年は、スクリーンタイムレベルが「通常の」Covid以前のレベルに戻り始めたことを示しました。 なので 制限が緩和されたため、子供たちは学校に戻ることができました。 しかし、それでも、利用時間は2019年と比較して年間平均で36％増加しました。 そして、子供たちが使用した時刻 アプリ 放課後の午後8時頃や就寝前までではなく、一日中力強い状態が続きました。 そして、スクリーンタイムが子供たちに与える全範囲を知るまでには数十年かかるかもしれませんが、調査によると、デジタルデバイスの使用が増え、 インターネットの使用は監視されていません 子供のメンタルヘルスに悪影響を与える可能性があります。 これを防ぐために保護者ができることはいくつかありますが、最初に実行できる手順を調べるには、画面の背後で何が起こっている可能性があるかを理解することが重要です。
ネットいじめのリスクが高い
校庭でのいじめは何年も前に「標準」と見なされていたかもしれませんが、テクノロジーを使い始める子供が増えるにつれて、ネットいじめのリスクは高まるばかりです。 によると ピュー研究所、 米国の10代の若者の59％は、個人的に何らかの形のオンラインでの虐待を経験しており、最も一般的なのは 誹謗中傷であり、10代の若者の32％は、誰かが彼らについての誤った噂を広めたと言っています インターネット。 「ある意味で、ネットいじめは対面でのいじめよりもひどい、または極端な場合があります。学校から家に帰ったときにネットいじめから抜け出すことができないからです。 人々は、オンラインでは決して直接言うことのない、人を傷つけたり卑劣なことをしたり、言ったりします」と、
ハッケンサック子午線行動の健康. 「また、ネットいじめが噂を広めたり、ソーシャルメディアで恥ずかしい写真を共有したりすることを決定した場合、言葉や画像 バイラルになり、対面で可能であるよりも数分以内に多くの子供たちのレーダーにぶつかる可能性があります 相互作用。」不安やうつ病のリスクが高い
ネットいじめは、不安、うつ病、低い自尊心、さらには無価値感のリスクを高める可能性があります。 さらに、画面の後ろでより多くの時間を過ごすだけで、子供の心理的幸福を低下させる可能性があると、 最近の研究 に発表されました 予防医学レポート。 同じ研究では、スクリーンタイムの長いユーザーと低いユーザーの心理的な違いについても詳しく説明しています。 画面の高いユーザーは、感情の調整が不十分である可能性が大幅に高くなりました（落ち着いていない、主張も 多くの場合、うまくやっていくのが難しい）、タスクを完了できない、好奇心が低い、そして作るのがより困難 友達。 介護者はまた、ハイユーザーはケアがより難しく、自制心が低いと説明しました。
青年の間で、高い（対。 低）ユーザーはまた、うつ病や不安の診断を受けたり、精神的または行動的な健康状態の治療が必要になったりする可能性が2倍でした。 これにはいくつかの理由が考えられます。一部の専門家は、社会的孤立、睡眠不足、 慎重にキュレーションされたInstagramと比較すると、特に10代の少女の自尊心が失われます 餌。 「多くの女の子は、自分の最も完璧な写真を投稿している友達に襲われているか、フォローしています 多くのPhotoshopを実行し、メイクアップとヘアのチームを持っている有名人やインフルエンサー」とアレクサンドラハムレット博士は の記事 チャイルドマインドインスティテュート. 「それが彼らの正常なモデルである場合、彼らの自信に非常に苦労する可能性があります。」
健康関連の問題のリスクが高い
画面を見ている時間が長いほど、通常、外で過ごしたり、身体活動に参加したりする時間が少なくなります。 これは、肥満や糖尿病などの健康関連の問題につながる可能性があり、それが今度は子供の自信に影響を与える可能性があります。 「スマートフォンに多くの時間を費やしていると、自信、達成感、つながりを築くことができる活動に費やす時間が少なくなります」とハムレット博士は言います。 「はい、写真の通知など、またはフォローリクエストを受け取るたびに、ドーパミンバーストが少し発生します。 しかし、それらは満足することなく中毒になっています。」 そして、子供がスクリーンの後ろで過ごす時間が長くなるほど、遊びなどの他の要因があるため、健康関連の問題が悪化する可能性があります。 によると 勉強 医学雑誌に掲載 小児科、 証拠は、スクリーンへの露出が、見ている間、そして 高カロリー、低栄養の食品および飲料のマーケティングへの露出は、子供の好み、購入要求、および消費に影響を与えます 習慣。 さらに、お子様の視力は、画面が重いために影響を受ける可能性があり、お子様が展示することもあります。 集中力の欠如を引き起こす可能性のある眼精疲労などの症状、頭痛、かすみ目、 ドライアイ。
親は何ができますか？
お子様が画面の後ろで時間をかけすぎないようにし、ネットいじめや不適切なアプリへの露出を制限するために、保護者ができることはたくさんあります。 手始めに、親は子供のオンライン習慣を監視し、オンライン活動を管理することさえできます。 次のようなアプリでこれを行うのは簡単です クストディオ、 また、不適切なコンテンツをブロックしたり、ゲーム、アプリ、利用時間の制限時間を設定したりすることもできます。
この特定のアプリは、セットアップに数分しかかからず、一連のプレミアム機能が含まれています。 家族ロケーター機能から、地図上で子供を簡単に見つけて、どこにいるかを知ることができます お子様の通話やテキストメッセージを追跡し、ブロックされた連絡先のリストを設定することでしたが、このアプリでできないことは何もありません NS。 お子様のAndroidスマートフォンにSOSボタンを追加して、問題が発生した場合に位置情報ベースのアラートを送信することもできます。 興味のある親のために、Qustodioは7月16日まで有効なすべてのプレミアム価格プランを15％オフで提供しています。 あなたがしなければならないのはコードSHEKNOWS15を使用することです。
親は子供に屋外で過ごすように勧めることもできます。 ようやく夏が本格化した今、子供たちがプールサイドでたむろする絶好の機会です。 ハイキングやキャンプに行くとき、特に友人や家族から離れて長い年月を過ごした後。 「子供たちの心身の健康を守るために、子供たちが少なくとも1日60分は身体活動をするようにしてください」と言います。 セシリー・ハーバート博士.
そして最後になりましたが、親は子供のための健康的な画面の使用をモデル化することもできます。 子供たちはしばしば両親や年長の家族を見て自分たちが何をしているのかを見ています。あなたが画面で何時間も過ごしているのを見たら、彼らはその行動に従う可能性があります。 また、画面の使用を制限する1つの方法は、その時間を子供とのやり取りに費やすことです。 「私たちが親に与える一番の推奨事項は、子供との関わりに時間を費やすことです」と言います。 ジョン・ラサー博士 の記事で 米国心理学会. 「それは簡単で、良い子育てであり、健全な関係を促進します。」
この記事は、QustodioのためにSheKnowsによって作成されました。
