冷凍食品について知っておくべきことすべてについて、管理栄養士に相談しました。 良いニュースは、人々が思っているほど悪くはないということです。したがって、これらがあなたの頼りになる食事になる傾向がある場合は、たるみを減らしてください。
冷凍食品が発見された
登録栄養士のEstelaSchnelleが、冷凍食品に関連するすべての情報を提供してくれます。 彼女はどれが最も健康的で、どれが一番おいしいかを共有し、私たちが私たちを制限すべきかどうかについて話し合います 冷凍食品 摂取。 彼女は現在、食品と生活のブログを運営しています— ウィークリーバイト —そしての一部です National Frozen＆Refrigerated Foods Association’s クールフードパネル。 確かなことの1つは、エステラは食べ物と栄養を知っていることです。私たちは彼女のヒントを私たちの日常生活に取り入れることに興奮しています。
SheKnows：冷凍食品（ナトリウム、脂肪含有量など）に関しては、もしあれば、何に注意する必要がありますか？
Estela Schnelle： 冷凍食品は、新鮮な食品と同じように始まり、地球と海から来ています。 冷凍の果物や野菜は、熟度のピーク時に摘み取られるため、栄養素を詰めることができます。 冷凍プロセスは食品の栄養素を保存し、冷凍食品を生鮮食品の優れた代替品にします。 一般に、冷凍の果物や野菜は、新鮮なものよりも安価で便利です。 冷凍食品を追加すると、食事の準備プロセスが少し速くなり、家族の時間のための余分なスペースを与えることができます。
SK：すべてが悪いわけではないことはわかっています。冷凍食品が唯一の選択肢である場合、どの食事やブランドを選ぶべきですか？
ES： 冷凍庫の通路には、スナックタイム、朝食、ランチ、ディナー、娯楽や特別料理の機会をカバーするオプションなど、多種多様な料理があります。 あまりにも注意を払うべき主なことは ナトリウム含有量. 冷凍食品の素晴らしいところは、栄養表示が一食当たりのナトリウムの量を正確に示していることです。そのため、推測するゲームはありません。
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SK：どの冷凍ミールまたはブランドが最も健康的ですか、そしてその理由は何ですか？
ES： 冷凍庫の通路は、さまざまな食事のニーズに合う栄養豊富な果物や野菜に至るまで、3,700以上の異なるおいしい食品で構成されています。 これには、ベジタリアン、オーガニック、グルテンフリーの製品からすべてが含まれます。 冷凍の果物と野菜は、私の食料品リストの定番であり、驚くべきオーガニックオプションのいくつかでもあります。
SK：どちらが一番おいしいですか？ あなたの個人的なお気に入りは何ですか？
ES： それらはすべて素晴らしい風味を持っていますが、私のお気に入りは、スムージー用の冷凍野菜だけでなく、多種多様な冷凍野菜でなければなりません。 また、一定の隠し場所を維持します エイミーのオーガニックブリトー 冷凍庫で簡単な食事を。 私たちはそれらが大好きです！
SK：作るのが最も速く、最も便利な食事やブランドは何ですか？
ES： 特定のブランドを特定するのは難しいです。 それらはすべて便利であり、それは冷凍食品の最大の利点の1つです。
SK：冷凍食品の摂取を制限する必要がありますか？ もしそうなら、どの程度ですか？
ES： 冷凍ミールの素晴らしいところは、それらがあなたのために釣り合っていることです、そして、そのように多種多様なものから選ぶことができるので、それは賢くて健康的な選択をするのを簡単にします。
SK：外出先で簡単に作れるが、冷凍されていない、お気に入りの健康的な食事はありますか？
ES： 七面鳥のタコスは私の家族のお気に入りの外出先での食事です。 最初から最後まで20分でテーブルの上で食事をすることができます。
SK：冷凍ピザ—大丈夫ですか、それとも避けるべきですか？
ES： 冷凍ピザをぜひお楽しみください。 私は私の家族がそうすることを知っています。 結局のところ、節度です。 私たちの部分をチェックし続けることは私たちの健康と私たちの体重をチェックし続けます。 スライスを1つか2つに制限し、野菜を入れて栄養を補給します。
SK：ファーストフードと同じくらい悪い、または悪い冷凍食品はありますか？
ES： 冷凍食品は本物の食品です。 食材は現場で採集され、シェフが調理し、レシピはキッチンでテストされます。 冷凍庫の通路の多くのオプションは、低脂肪でオーガニックなものから超贅沢なものまで、そしてその間のすべてのものに及びます。 結局のところ、あなたの体に耳を傾け、適度に食べることです。 健康的な食生活に関しては、幸運にも冷凍庫のセクションに多種多様なものがあります。 何を食べるかだけでなく、どれだけ食べるかが重要です。 それが健康的な体重を維持するための主な鍵です。
SK：健康的な食事をしたい、外出中の忙しいお母さんへのあなたの最善のアドバイスは何ですか？
ES： 外出先で健康的な食事をすることになると、計画が鍵となります。 私たちは、迅速、便利、そして健康を望んでいます。 冷凍庫と冷蔵庫にお気に入りの健康食品をストックしておくと、冷凍庫から果物を簡単に手に入れて、外出先ですばやく作ることができます。 スムージー、または冷凍庫から健康的な食事を取り、電子レンジで加熱して、必要な栄養が適切に摂取されていることを確認します 部分。
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