私たちのメンタルヘルスに関しては、誰もが少しの追加の助けを必要としています。 これは大人にも当てはまり、10代にも当てはまります。また、人であることに慣れていない私たちの小さな子供たちにも当てはまります。 大人のために、私たちはもっとたくさんのツールを持っています— 特にメンタルヘルスアプリ —完全に発達した大人の心が対処戦略を開発し、マインドフルネスを養い、自分自身でチェックインするのを助けるように設計された私たちの処分で、しかしどうですか 小さな頭脳のために設計されたアプリ?
彼らにもたくさんのオプションがあることがわかりました！ 自分の感情を知り、名前を付けたり、恐れ、不安、怒りに対処したり、 子供に優しい初心者のマインドフルネスのトリックを学ぶ、子供と親は実際にスクリーン時間中にたくさんの追加のサポートといくつかの素晴らしいアドバイスを見つけることができます。 さらに、あなたはあなたとあなたの子供が一緒に成長するにつれて強力なメンタルヘルスコミュニケーションスキルを発達させるのを助けるだけであるそれらの非常に重要なメンタルヘルス対話のいくつかを始めることができます。
私たちのお気に入りの子供たちのいくつかを読んでください メンタルヘルスアプリ:
呼吸し、考え、セサミでやる
マインドフルネスと瞑想の本当に基本的な紹介であるこのアプリは、子供たちが服用する方法を学ぶのを助けるのに最適です 問題を解決し、葛藤を解決し、感情的な意味を理解するように考え、行動するための良いしっかりした息 課題。 英語とスペイン語の両方のオプションが利用可能で、それは非常にアクセスしやすいオプションです（特に、すでに彼らを愛している小さな人がいる場合） セサミストリート モンスター）。
ダニエルタイガーの恐ろしい気持ち
フレッドロジャースの作品から来たダニエルタイガーは、感情が「管理可能であり、 お子さんがすでに慣れ親しんだキャラクターとの気持ちを学ぶための楽しいゲームやアクティビティで「言及可能」 愛。
Three Good Things：A Happiness Journal
年長の子供（7歳以上）に適したオプションであるこのアプリを使用すると、子供は感謝の気持ちを練習し、毎日3つの幸せな瞬間を記録できます。 これは、家族が交代で練習するときに、夕食のテーブルの周りを確認するのに最適です。 一緒に感謝し、彼らが必要なときにいくつかの幸せな瞬間を振り返るための特別な方法になります それが一番。
笑顔の心
心理学者や幼児教育の専門家から、Smiling Mindは子供と大人にたくさんの活動、プログラムを提供します マインドフルネス、ストレス解消、健康的な睡眠パターンの促進、学校のナビゲートについて学ぶための瞑想セッション 課題。
子供のためのヘッドスペース
大人たちは、ちょっとした瞑想や自分でチェックインするための頼りになるアプリとして、Headspaceを愛しています。 でも、似たようなテーマの子供向けコンテンツも豊富にありますが、楽しくて 子供に優しい。 さまざまな年齢層とさまざまなターゲットテーマ（落ち着いたものから集中するもの、優しさ、睡眠と目覚めまで）のオプションがあります セッション）、子供が行く可能性のあるあらゆる種類の感情的な浮き沈みを通してあなたの子供を助けるための資料があります 使って。
サンヴェッロ
10代に適した、Sanvelloは、不安やうつ病に対処するのに役立つ、本当にクールで複雑なアプリです。 セラピー、コーチング、対処法、瞑想、目標と気分の追跡などのツールと連絡先を備えたアプリには、考慮すべき多くの機能がありますが、 10代の若者にとっては、見知らぬ人へのアクセス（コミュニティのサポート/連絡機能による）に注意し、彼らの快適さについてさらにコミュニケーションをとることを確認する必要があります。 レベル。 アプリは無料ですが、アプリ内購入が利用可能であり、健康保険の対象となる可能性のあるプレミアムコンテンツが利用可能です。
メンタルヘルスケアは子供のためにモデル化できる優れた行動であり、アプリは会話を開始し、専門的なケアを補完するための優れたツールになる可能性があることを忘れないでください。 これらのクールな技術ツールはまさにそれです、サプリメントであり、人（非常に小さな人でも）が時々必要とする実際のケアの代わりではありません。
みんな 少し脳の助けを使うことができます。 チェックアウト 私たちのお気に入りの（大人の）メンタルヘルスアプリ それも！
