おっと、あなたはそれをもう一度やりました。 スパイクしたエッグノッグの余分なグラス（または2、3杯）を飲まないと誓ったが、飲んだので、今度はホーリー祭からホーリー祭に行きました。 -死ぬ。 そう なぜ二日酔いさえするのですか?
「二日酔いは、私たちの体がアルコール飲料を分解する方法から発生します」と、レジスタードナースで自然健康資源の創設者であるレベッカパーク 私のための救済、SheKnowsに伝えます。 「アルコールは最初に肝臓でアセトアルデヒドに分解されます。アセトアルデヒドは有毒で癌性の副産物です。 アルコールは陶酔感を引き起こすため、アセトアルデヒドは頭痛、吐き気、嘔吐などの不快な二日酔いの症状を引き起こします。」
最終的に、パークは、アセトアルデヒドがフルクトースに変換され、次に酢酸に変換され、それが二酸化炭素に変換され、肺を通して体外に吐き出されると言います。 そして、あなたがあなたのことを考えるなら 二日酔いは年をとるにつれて悪化します、 あなたは間違っていません。
酒を減らすことは、休日の歓声の夜の後に不機嫌でグロスに感じることを避けるための明白な方法ですが、その二日酔いを縁石に蹴る方法はいくつかあります。
H20に行く
“水は二日酔いの最良の治療法です,” スザンヌ・フックス博士 SheKnowsに伝えます。 「コップ一杯の水とアルコール飲料を交互に飲むと、二日酔いを防ぐことができます。 脱水症状を防ぐために、就寝前にコップ1杯か2杯の水を飲んでください。」 寝る前に飲むのを忘れたとしても、補充するのに遅すぎることはない、とフックスは言います。そのため、ボトル入りの水を手に取って飲んでください。
ただし、普通の水で食欲がそそられない場合は、味が良くなるだけでなく、ドキドキする頭と体を治すのに役立つ他の選択肢があります。 パークはサボテンの水とカエデの水の両方をお勧めします。
パークによると、サボテンの水は、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、電解質、抗酸化物質が豊富な抗炎症性の植物ベースの飲み物です。 ビタミンB、ビタミンC、抗酸化物質、電解質を多く含んでいるため、免疫システムを強化します。
「サボテンの水は私たちの体の水よりもはるかによく吸収されます」とパークは言います。 「水は私たちのシステムを通り抜けるだけで、サボテンの水ほど多くの栄養素を含んでいません。」
メープルウォーターは、さまざまな病気を癒すだけでなく、体に水分を補給し、免疫システムを高めるのに最適だとパークは言います。
「メープルウォーターには、抗酸化物質、植物栄養素、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、酵素、ポリフェノールが含まれています。 また、カリウム、カルシウム、マグネシウムも非常に多く含まれています。これらはすべて二日酔いの体に最適です」とパーク氏は述べ、メープル樹液は 二日酔い 肝臓の酵素の量を増やすことによってアルコールの代謝をスピードアップするその能力のために。
卵を割る
ベーコンとトーストと一緒に目玉焼きのプレートが究極の二日酔いの治療法であるというのは、実際には本当に正当な理由があります。
「卵は消化しやすい食品であるだけでなく、タンパク質とL-システインと呼ばれるアミノ酸も豊富で、アセトアルデヒドを比較的迅速に分解するのに役立つことが示されています」とフックス氏は言います。 「アセトアルデヒドは、肝臓で代謝されるアルコールの有毒な副産物です。 卵を食べることで二日酔いを感じる時間を減らすことができます。 深夜の外出から戻ったとき、または朝起きたときに、卵を泡立ててください。」
マグネシウムを試す
「アルコールはあなたの体から広範囲のビタミン、アミノ酸、脂肪酸、酵素、タンパク質そしてミネラルを枯渇させます。」 キャロリンディーン博士、医師で自然療法医は、SheKnowsに話します。 「この枯渇の要はマグネシウムです。マグネシウムは、二日酔いのほとんどの人が不足している抗ストレスミネラルです。 このミネラルは、体内の600から700の酵素作用を調節します。」
ディーンによると、栄養マグネシウムは血小板の凝集を防ぎます。 血管のけいれんや緊張性頭痛や二日酔いの痛みを引き起こし、損傷を軽減する可能性のある血栓 脳。"
しかし、ディーンはそれを指摘します すべての形態のマグネシウムが体に簡単に吸収されるわけではありません、それが彼女がお湯または冷水と一緒に摂取でき、一日中飲むことができるクエン酸マグネシウム粉末を推奨する理由です。
はちみつを少し持って
「蜂蜜の珍しい驚異の1つは、 二日酔いと戦う」とパークは言います。 「蜂蜜などの天然果糖を含む食品を摂取すると、アルコールの酸化プロセスをスピードアップするのに役立ちます。 その結果、あなたの体はより速い速度で毒素を洗い流すことができます。」
スプーン一杯の蜂蜜が食欲をそそらない場合は、乾いたトーストに蜂蜜を入れてみてください。 あなたの体はとにかく炭水化物を好きになるでしょう。
頭がおかしくなる
疑わしいときは、朝一番にバナナに手を伸ばすことは、医者が命じた通りかもしれません。
「バナナを食べると、アルコールを飲みすぎた後に失われたカリウムが補充されます」とフックスは言います。 「朝にバナナを食べると、消化する固形物を提供することで胃を落ち着かせるのにも役立ちます。 もちろん、有機バナナには、より有益なカリウムやその他のミネラルが含まれています。」
だからあなたはそれを持っています。 さまざまな水、バナナ、卵、マグネシウムを買いだめすれば、すぐに昔の自分に戻ることができます。 もちろん、上記の治療法の1つまたはすべてを試すかどうかにかかわらず、二日酔いに最も役立つヒントが1つあります。それは、エッグノッグを完全にスキップするか、 適度に飲む. それはパーティー・プーパーの動きかもしれませんが、少なくともそれはソファでの一日からあなたを救うでしょう。
このストーリーのバージョンは2018年12月に公開されました。
行く前に、私たちのお気に入りのトレーニング後の回復アイテムをチェックしてください（疲れた二日酔いの体にも同じように機能します！）： 
