スモーキーレッドペッパーフムス– SheKnows

伝統的にガルバンゾ豆、タヒニ、オリーブオイルで作られたフムスは、チポトレとローストした赤唐辛子でスパイシーなアップデートを手に入れます。 たんぱく質、食物繊維、心臓の健康に良い脂肪が豊富に含まれています。 ビーガン レシピは、完全なビーガンスナックにすることも、ピタパンとビーガンサラダを添えた食欲をそそるビーガンミールとして提供することもできます。
伝統的にガルバンゾ豆、タヒニ、オリーブオイルで作られたフムスは、チポトレとローストした赤唐辛子でスパイシーなアップデートを手に入れます。 たんぱく質、繊維、心臓に健康的な脂肪を含んだこのビーガンレシピは、ビーガンスナックを詰めたり、ピタパンとビーガンサラダを添えた食欲をそそるビーガンミールとして提供したりできます。

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スモーキーレッドペッパーフムス

材料：

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• 1（15オンス）缶ガルバンゾ豆

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• 瓶から1/2カップのローストした赤唐辛子を水気を切る

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• アーモンドバター大さじ2

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• にんにくみじん切り大さじ1

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• ハラペーニョみじん切り大さじ1

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• すりおろしたてのレモンの皮大さじ1

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• レモンジュース大さじ2

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• 細かく刻んだコリアンダーの葉大さじ3

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• 小さじ1/2の甘いパプリカ

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• 小さじ1/2のクミン

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• 小さじ1/2のコリアンダー

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• チポトレペッパーの缶からのアドボソース小さじ2

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• 1/4カップのオリーブオイル

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• 塩と挽きたての黒胡椒で味を調える

方向：

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1. 食品加工業者で、ガルバンゾ豆、ピーマン、アーモンドバター、ニンニク、ハラペーニョ、レモンの皮、ジュース、コリアンダー、スパイス、アドボソースを組み合わせます。

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2. ひよこ豆のピューレ混合物。 モーターの運転中にオリーブオイルをゆっくりと加えて、濃厚なスプレッドまたはディップを形成します。

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3. すぐに出すか、最大3日間冷蔵してください。 野菜やピタパンと合わせて。

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