誰もが自分のセンターを見つけて少し紹介することで恩恵を受けることができます マインドフルネス 彼らのルーチンに—子供が含まれています。 多くの研究が マインドフルネスの実践を教育に導入することの利点、 より幸せな教室環境の報告、共感と思いやりのレベルの増加、そして彼らの感情に座り、対立を解決する方法のより良い理解に至るまで。 特に人生がよりストレスになるにつれて— 学校（特に試験）、友達や家庭生活はあなたの子供と一緒に成長し、変化します—紹介 あなたの子供ができることとしての瞑想 自分自身で（またはあなたと一緒に）、彼らが成長するにつれて利用できる感情的な成長のためのツールを彼らに与えるための素晴らしい方法です。
少し静かなように、 瞑想の練習はお母さんのために驚異をすることができます、それはあなたの子供の人生の一部になるのと同じくらい簡単になり、彼らがより自信を持って、思慮深く、そして心のこもった人になるのを助けることができます。 自分で瞑想を実践している場合でも、マインドフルネスの旅を始めたばかりの場合でも、あらゆる年齢の子供に適したアプリがたくさんあります。 いくつかの深く意識的な呼吸をして、最高のいくつかの私たちのピックを読んでください 子供の瞑想とマインドフルネスアプリ そこに：
呼吸し、考え、セサミでやる
あなたが背後にあるチームを愛し、信頼しているなら セサミストリート 私のやり方で、あなたは喜ぶでしょう 彼らのアプリは、子供たちにマインドフルネスと欲求不満への対処について教えることを目的としています。 従来の瞑想セッションを提供していませんが、4歳以上の子供に推奨されるこのアプリは、子供に呼吸を教えるための確固たる基盤を築きます。 そして、英語と分離不安の両方で利用可能な、さまざまなシナリオ（就寝時から紛争解決、分離不安まで）をプレイしながら行動します。 スペイン語。 親と子供が経験を共有して話し合うための優れた共同視聴コンポーネントがあり、 子供が遊んでいるときに、子供に励ましのポジティブな音声メッセージを録音するための感情とオプション アプリ。
このアプリは無料でダウンロードでき、 アマゾン, アプリストア と グーグルプレイ.
笑顔の心
教育者や心理学者によって開発され、 笑顔の心は瞑想とマインドフルネスのエクササイズを提供します
子供から大人までの複数の人口統計、および学校、ストレス、職場、睡眠などをナビゲートするために設計された活動、プログラム、瞑想のために。 インターフェースはすっきりとしていて使いやすいです。1日わずか10分で、もう少し接続され、バランスが取れていると感じることができます。 そして、あなたが自由に使える膨大な量の無料の資料は、ダウンロードする価値があります。このアプリは無料で、 App Store と グーグルプレイ.
子供のためのヘッドスペース
大人に人気の瞑想アプリ（私は数年前から使っていて、本当に掘っています！）、 ヘッドスペースの子供向けコンテンツ 同様のテーマを取り、子供たちが探検するのを楽しく魅力的にします。 3つの異なる年齢層（5歳以下、6歳から8歳、9歳から12歳）向けのサービスと、落ち着き、集中力、 優しさ、睡眠、そして目覚め、これらの瞑想はあなたの子供が全体を通して彼らの体や感情とつながるのを助けるのに最適です 彼らの日。
このアプリは月額$ 12.99です（または家族プランを入手できます—年間99.99ドルで6つのアカウント）。 アプリストア と グーグルプレイ.
子供のための瞑想
10のガイド付き瞑想と落ち着いた音のトラックで、 子供のための瞑想 じっとしている練習、ぶらぶらするなどのテーマに沿った5分間の録音を多数提供しています ビーチまたは呼吸運動、動き、視覚化を使用した恐怖（暗所恐怖症など）の処理 もっと。 かわいらしい、落ち着いたインターフェースを備えたシンプルなアプリですが、何よりも、画面を超えて子供たちにたくさんのことを提供します（これは一種のポイントです！）
このアプリはダウンロードして$ 0.99で、 アプリストア .
子供のための睡眠瞑想
ヨガとモンテッソーリ学校の両方を教えている二重脅威の教師、クリスティアン・カーが率いるこのアプリは、 子供が睡眠の問題（不眠症、ストレス、不安など）をナビゲートするのを助けます 心地よい音楽と効果音、そしてクリスチャンのとても落ち着いた声で、 あなたの就寝時のルーチンにいくつかの注意を導入します（そしておそらく就寝時の怖いもののいくつかを追いかけます あちらへ）。 アプリに含まれているのは、無料のキッズリラクゼーション瞑想とアプリ内購入に利用できるいくつかのトラックです。
このアプリは無料でダウンロードでき、 アプリストア.
もちろん、瞑想やマインドフルネスの実践をあなたの人生に導入するための万能の方法はありませんが、 一部のプロ（これらのアプリの背後にいる人々を含む）の助けを借りて、あなたはあなたとあなたの 家族。
