怒り：「私の心を壊したことであなたが嫌いです！」
この段階で、あなたの心は 怒り狂うのは悲しい. それは、別れの彼の部分が何であれ、あなたの元への怒り、および/またはあなたの部分のためのあなた自身への怒りで煽られます。 解散のこの段階では、彼の写真を燃やしたり、彼のものを人質にしたり、彼を友人に中傷したり、さらに悪いことに気付くかもしれません。 あなたが自分自身に腹を立てているなら、あなたは多くの自己話をするかもしれません—後悔した考えとあなた自身との怒りの会話。 ここでのより深い欲求は、しばしば非難することです。
する/しない：
- 行う あなたの怒りを感じたり、書いたり、話したりします。
- しない それに基づいて行動します。
交渉：「彼を取り戻すには何が必要ですか？」
時には祈りを伴うこともありますが、この段階はしばしばあなたの元を取り戻すことについてですが、他の時には、あなたが別れを引き起こした何か間違ったことをした場合にあなた自身の罪を免除することについてです。 あなた自身またはあなたの元と交渉するのに必死です、あなたは取引をするか何かになるために極端な手段に行くかもしれません それ以外の場合（より薄く、嫉妬が少ないなど）、償いをする—実際には、現在の痛みを和らげるだけです。 あちらへ。
する/しない：
- 行う あなたを幸せにするものとあなたがあなたの将来のために望むものを備えた自己愛リストを作成します。
- しない 上記のリストにあなたの元を戻したいことを含めてください！
うつ病：「私は彼を乗り越えることは決してないだろう。」
あなたはこの悲しみの段階であなたの喪失の大きさに気づきます、そしてそれはあまりにも圧倒的に感じることができます。 軽度のうつ病にさえ似ていることさえある深い悲しみの状態に終わるかもしれません。 この時点で、あなたの関係の前にあなたの人生がどのようであったか、またはそれが今どのようであったかを思い出すのは難しいかもしれません。 ベッドから出るだけでは難しいと感じ、絶望感、無力感、悲しみの深い感情によって永続する肉体的な痛みや痛みを感じることさえあります。
する/しない：
- 行う ポジティブな人々とたくさんの日光に身を包んでください。
- しない 過食症や飲酒などの不健康な行動の犠牲になります。
受け入れ：「私はなぜ彼と一緒にいたのか、なぜ今はいないのか、そして私はただ大丈夫よりも良くなることを理解しています。」
分裂の受け入れ段階は、他のすべての本当に難しいものを価値があるものにします。 これは最終的にあなたにその歓迎された呼気の感覚を与えるものです。 あなたは過去が何を意味し、未来が何を保持できるかを理解するようになります。 太陽が輝き始め、あなたは再び自分のように感じ始め、前進し、上に移動する準備ができています。
する/しない：
- 行う あなたの分裂を乗り越えることを祝います。
- しない それでも時々悲しみの瞬間を感じるなら驚いてください。 正常です。 ただあなたの前向きな道を歩み続けてください！
行く前に、以下のスライドショーをチェックしてください。
