あなたの免疫システムに大きな後押しを与えるために、あなたがしなければならないのは、いくつかのおいしくてあなたに良いジュースとスムージーを楽しむことです。 これらの簡単なジュースブレンドレシピには、轍からあなたを守るための果物と野菜のいくつかの興味深い組み合わせが含まれています。
1. スイカチアフレスカ
この スイカフレスカ 体が感染と戦うのを助けることができるビタミンAが詰め込まれています—そしてそれは美味しくてさわやかです。 夏に涼むために一口飲む必要がある場合でも、冬の真ん中にこれを混ぜて暖かく晴れた日を思い出させたい場合でも、このスイカフレスカは素晴らしい選択です。 涼しい季節に新鮮なスイカが見つからない場合は、食料品店の冷凍庫のセクションを確認してください。冷凍の塊が運ばれる可能性があります。
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2. ブルーベリー、バナナ、ミントのスムージー
ブルーベリーは完全なスーパーフードです。 抗酸化物質が豊富に含まれており、免疫システムを強化するだけでなく、記憶保持、学習、運動能力などの脳機能を改善すると考えられています。 新鮮な、冷凍または凍結乾燥したブルーベリーは、調理、缶詰、または瓶詰めされたブルーベリーよりも栄養が豊富であることに注意してください。これらのプロセス中に栄養が失われることがあります。 このおいしい スムージー 小さな青いスーパーフードが詰まっていて、グルテンフリーです！
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3. クリーミーなココナッツケールのスムージー
ケールのボリュームたっぷりのサービングであなたの免疫システムをキックスタートします このスムージー, 栄養素、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質、食物繊維が豊富に含まれています。 ココナッツはクリーミーな要素を提供し、沿岸の島での休暇を満喫しているような気分にさせます。
4. 健康的なグリーンドリンク
この緑の飲み物 健康的で免疫力を高めるほうれん草がいっぱいですが、味がとても良いので、健康食品だとは気付かないほどです。 きゅうり、りんご、柑橘系のジュースを使ったこのグリーンドリンクには、一日中エネルギーを補給できるビタミンと栄養素が豊富に含まれています。
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5. にんじんジュース
にんじんには、ビタミンA、B、C、鉄分、カルシウム、カリウム、ナトリウムがぎっしり詰まっています。 特にビタミンAは免疫システムを調節していると信じられています。 りんごがにんじんに甘みを与えてくれるので、子供にも最適です。 だからこのおいしいものを提供する にんじんジュース 家族全員が免疫力を高めるビタミンをたっぷりと摂取しながら楽しむことができます。
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