最も一般的な男性の健康問題とそれらを防ぐ方法– SheKnows

男性の健康上の懸念のリストで上位にランクされているもう1つの懸念は、睡眠時無呼吸です。これは深刻ではないように思われるかもしれませんが、それでも注意を払う価値があります。 「微妙な症状は、いびき、夜に頻繁に目覚めて排尿する、朝に頭痛、または口渇で目覚めることです」とポルズリー博士は述べています。 「長期的な合併症には、高血圧、心不全、心臓発作、脳卒中などがあります。したがって、これは診断と治療にとって重要な状態です」と彼は言います。 睡眠研究を行うことは、睡眠時無呼吸の診断が適切であるかどうかを判断するのに役立ち、体重減少は症状を最小限に抑えるのに役立つ可能性があります。

この男性の健康への懸念にはしばしば強い遺伝的要素がありますが、男性が血圧を下げるためにできることはまだあります。 肥満が役割を果たす可能性があるため、体重を減らすことで高血圧を発症するリスクを減らすことができます、とポルズリー博士は言います。 体重を減らすことに加えて、彼はまた、減塩食を採用することを勧めています。これは、食卓塩を避けるだけでなく、食品のラベルを読む必要があるものです。

夫やパートナーがコレステロールを定期的にテストして、レベルが 高コレステロールは男性にとってもう一つの大きな懸念事項であるため、彼の年齢の健康的な範囲内であると博士は言います。 ポルズリー。 「高コレステロールには強力な遺伝的要素もあるかもしれませんが、食事と運動は 予防的です」と彼は言い、油性の魚や魚油のサプリメントはコレステロールを下げるのに役立ちます。 良い。

誰もそれについて話すのが好きではありませんが、結腸癌は対処する必要がある深刻な健康上の懸念です。 「すべての男性と女性は、50歳から10年ごとに、または結腸がんの家族歴がある場合はそれ以前に結腸内視鏡検査を受ける必要があります」とPolsley博士はアドバイスします。 男性が50歳以上の場合は、大腸内視鏡検査を受けることについて医師に相談するように勧めます。

肥満は他のほとんどすべての男性の健康問題の要因であるため、あなたの人生の男性が健康的な体重を維持することが重要です。 「何百万回も言われていますが、食事と運動は体重管理に不可欠です」とポルズリー博士は言います。 「男性は、摂取しているカロリー数と、日常の活動や運動を通じて排出しているカロリー数について考える必要があります」と彼はアドバイスします。 「体重を管理することはあなたが健康上の問題を抱えていないことを保証するものではありませんが、それは確かに役立ちます。」

男性は、特にメンタルヘルスに関係している場合、助けを求めるのが難しいか、卑劣であると感じることがありますが、ストレスを管理する健康的な方法を見つけることは男性にとって重要です。 彼は、彼らが彼らに必要な助けを得ることができる人に頼ることができる人を見つけるのに苦労しているかもしれない男性を奨励します。 「自殺と殺人は男性の方が高い率であり、米国疾病対策センターによると、 男性の自殺率は4倍、殺人率は3倍です。 女性。"