セラピーは素晴らしいアイデアのように聞こえます—実際の人と直接会わなければならないことに気付くまで。 突然、あなたは思う：これは私がテレビで見たものとはまったく違う。 私は心を開いて、本物の生きている人に魂をむき出しにしなければなりません。 これがうまく終了する方法はありません。
初めての周回で優秀なセラピストとつながることができたのはとても幸運でした。 地元のカウンセリングオフィスを通じて連絡を受けたセラピストは、隔月で、そしてウェブカメラを使用した仮想療法を通じて毎月私に会いました。 当初、私は懐疑的でした。 彼女が私を「捕まえる」とは思いませんでしたし、たとえ彼女が捕まえたとしても、彼女が助けてくれるかどうかはわかりませんでした。
セラピストと初めて会うのは、初めてのデートのようなものです。 たくさんの質問があります。 あなたはそれらのほとんどに答える方法を知りません。 あなたはあなたが愚かに聞こえることを心配します。 厄介な別れなしに予定を終了する方法がわかりません。 良いニュースは、デートのように、あなたが正しい一致を見つければ、これはすべて合格するということです。
ほとんどの人があなたに言うことができるように-そしてあなたがデートから学ぶように-これはあなたがほとんど最初の会議から知っていることです。 すぐに、 私のセラピストと私は特定の化学を持っていました それは時間とともに成長しました。 ようやくセラピーを卒業する準備ができたとき、本当に喪失感を覚えました。
それが正しいとき、それは正しいです。 しかし、 正しくないとき、すぐにわかります。 セラピストと初めて会うときは、自分を信頼し、内臓を持って行くことが最も重要です。 その2番目の予定を予約する前に注意すべきいくつかの危険信号もあります。
これらの大きな警告サインを考慮して、セラピストがあなたに適していないかどうかを判断してください。
1. あなたは判断されたと感じます
デートの例えに戻ると、ロマンチックなパートナーであろうとセラピストであろうと、判断されたと感じる人と自発的に時間を過ごしたいと思う人は誰もいません。 ティナギルバートソン—ポートランド心理療法士および著者 建設的な呑み込み：自分に悪い気持ちを持たせることで悪い気持ちを打ち負かす方法 —
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2. リラックスできません
生々しく感情的な環境で本当に心を開く唯一の方法は、安全な場所にいるように感じるかどうかです。 セラピーは、最初は、裸でステージに上がるということわざの夢のようなものです。少なくとも、聴衆があなたを笑わないことを知りたいのです。 ジョイハーデンブラッドフォード博士、資格のある心理学者で別れのコーチは、古い大学で試してみても、3〜4回のセッションを行っても快適に感じることができない場合は、やめたと言うときが来たと言います。 「最初の数人は、見知らぬ人に自分の最もプライベートな考えを話すことに不快感を覚えるのが普通です。 会議ですが、3〜4回の会議の後、より快適に感じるようになるはずです」とDr.は言います。 ブラッドフォード。
3. 聞こえない
すべてのセラピストは、独自の「ブランド」のセラピーを持っています。 それは当然のことです。 あなたが望まないのは、目隠しをしているセラピストです。セラピストは、セラピストがあなたの個人的な治療目標についてあなたとコミュニケーションをとろうとしないように設定されています。 精神科医 ジャレッド・ヒースマン博士 セラピストが自分のアジェンダにのみ関心がある場合は、新しいセラピストを検討する時期であることに同意します。 「あなたのセラピストはあなたの目標を気にかけ、あなたがあなたの両方が同意できる目標を設定するのを手伝うべきです。」 柔軟性が鍵である、とヒースマン博士は付け加えます。 「相互の努力にもかかわらず特定の技術が機能しない場合は、他の技術を一緒に試すことができるセラピストが必要です。」
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4. あなたは近すぎます
あなたはセラピストの近くにいて、長期的で信頼できる関係を築きたいと思っていますが、 近すぎる まったく新しい一連の問題が発生する可能性があります。 の創設者、ジュディ・ローゼンバーグ博士 人間の切断を癒すための心理的ヒーリングセンター、あなたのセラピストがあなたの「親友」になる依存セラピストと患者の関係は、主要なノーノーであると言います。 ローゼンバーグ博士によると、これは「あなたの問題の代わりに彼または彼女自身について話すセラピストのように見えるかもしれません（彼らが教えるための例として彼ら自身を使用していない限り） あなた コンセプト）。」 その場合は、すぐにそこから抜け出す時が来ました。 利己的なセラピストはあなたに何の恩恵も与えていません。
5. 不安を感じる
セラピストの周りで不安を感じることと不快に感じることには大きな違いがあります。 後者は正常であり、成長プロセスの一部です。 前者は、不適切な境界を示す大きな赤い旗である可能性があります。 キャスリン？ゲイツ、6年の経験を持つ心理療法士。 具体的には、ゲイツ氏は、「特定の他の患者に関する特定の情報を識別情報とともに[開示]するセラピスト（つまり、直後に予定されている患者、あなたが誰であるか）を監視するように言います。 いつオフィスを出るか見てください。」 ゲイツ氏はまた、頻繁に予約をキャンセルする不安定なセラピストや課外活動のために会いたい非倫理的なセラピストを辞めることを提案しています 活動。
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6. あなたは成長していません
セラピストがあなたの前進を助けていないのなら、あなたはセッションごとにお金を無駄にしているだけです—厳しいですが、本当です。 セラピストを好きになり、セラピストと仲良くすることも1つですが、実際の結果は見られますか？ あなたはあなたが望んでいたものを手に入れていますか？ あなたは始めたときとは違う人ですか？ 長期にわたってセラピストに相談する前に、これらの質問を自問することが重要です。 ティナB。 テッシナ、Ph。D。、（別名「浪漫ドクター」）心理療法士および著者それはあなたで終わります：成長して機能不全から抜け出す、「サポートを受けることは役に立ちますが、何も癒しません。 必要なときにプッシュしてくれるセラピストが必要です。」
7. クリックしないだけです
そして、ここで再び、あなたの腸に戻ります。 あなたが治療経験について話しているとき、あなたが成長の目的のために開いて脆弱になることになっているあなたの人生の時間、ちょうど 好み あなたのセラピストは十分に重要です。 私は専門家としての境界線があるため、セラピストを親しい個人的な友人とは決して考えませんでしたが、私は本当に彼女が好きで、毎月彼女に会うのを楽しんでいました。 それはあなたが知っている以上に重要です、と著者のサマンサ・ロッドマン博士は言います あなたの離婚についてあなたの子供と話す方法. 「同じページにいることを知らせる「クリック」を感じないのであれば、セラピストがあなたにとって間違っているかどうかはわかります。 もちろん、どんな関係も時間の経過とともに発展し成長しますが、最初の数回のセッションで安心できるはずです。」
ミスティ・ルークオクラホマの認可されたセラピストである、は、この腸の反応が有効であることに同意します。 ルークが説明しているように、「私のセラピストは私を捕まえられない」と一度でも言っていることに気づいたら、おそらく次に進む時です。 あなたの メンタルヘルス 間違ったセラピストと一緒にいるにはあまりにも重要です。
